私の目の前にいるのは、「超柔軟トレーナー」の巧（たくみ）さんです。ビールマン、Ｙ字バランス、180度開脚など、「ぐにゃぐにゃ」な身体を求めて、彼の教室にはヨガ講師、ポールダンサーなど身体操作の専門家もプラスαを求めやってきます。

5年前まで超合金

驚きの柔軟性を見せる、巧さんですが意外なことに昔から身体が硬く、運動もむしろ苦手なタイプだったようです。なにか、身体を柔らかくしようというきっかけがあったのでしょうか？

私の場合は、フィギュアスケートの選手への憧れからです。とにかく理屈抜きで、あんな動きがしてみたいという思いですね。誰にでも、そういったものってあると思うんですよ。
社会人になってから、様々なストレッチなどをはじめました。試行錯誤は、相当にありましたが、行き着いた答えは「毎日続ける。」ということでした。

憧れの自己実現をサポートする

巧さんが、毎週月曜日に渋谷で行っているというレッスンに取材に行ってまいりました。今回は、ポールダンサーとして競技会にも出場している男性2人に焦点を当てさせていただきました。

取材場所　スタジオ ミライlabo 東京都渋谷区 http://mirai-labo8.com/

＃笑顔 ＃自重 ＃信頼

レッスンを見学させていただいて感じたのは、集中してストレッチする合間に、とにかく笑顔が絶えないことです。おそらく、余計な緊張や力みは柔軟な身体のブレーキになるのではないのでしょうか。巧さんのムード作りが、二人の前向きさをさらに引き出します。今回のお二人は、ポールダンサーですので、かなり難易度の高いポーズもチャレンジしていきましたが、そんな中、巧さんの大事にしているという、ポーズをとる本人が「自重」をかけるポジションでサポートしてくれるので、安心して今の自分の1mm先を攻めることができそうです。柔軟ストレッチ初心者の方も、幼少期のお子様も無理なくはじめられそうです。その辺りは、ポールダンサーのお二人の、レッスン終了後のお話しからも伺えました。
「ポールダンスの為という以上に、自分が柔軟性を高めることで、観たことのない景色を観てみたい。」「わかっている方なので、あそこまで身を預けられる。知らない人なら怖くてできない。」

現在は、マラソン、登山、ボルダリング、ロードバイクなどスポーツの楽しみ方も多種多様です。生活の中で、様々なものが便利で簡単にできるようになった現代だからこそ、自らの身体を拠り所にした憧れや夢に向かう人が増えているのではないのでしょうか？
Y字バランスにビールマンのポーズ。「私もやってみたい。」
そう感じた方は、今がはじめる機会なのかもしれません。まずは、一度レッスンに参加されてみるのもよいのではないのでしょうか。

そんな慢性疲労でお悩みの方は、多くいらっしゃることと思います。願わくば、仕事中にすっきり改善したいものです。このような場合は専門家に教えを請うのが一番ということで、台東区入谷でスタジオ「ヨガアース」を主宰するLIN先生にお話を聞いてまいりました。

4つのポーズを流れるように 約2分で完結

これからご紹介させていただく方法は、あえてシンプルなポーズを選んでみました。

「これでヨガなの？」に対する答えは、YESとNOの両方です。あなたの意識しだいでヨガになるのです。（日）〜（水）のポーズを流れるように行ってみてください。

（日）のポーズ

モデルは、リカイエンさん。現在、ヨガティーチャー目指し勉強中。

① デスクワークで丸まってしまった背中を伸ばします。
② みぞおちを引き上げて、胸をOPEN。内臓にスペースを与えてあげます。
③ 伸びを感じたら、ゆっくりと３〜5回ほど呼吸を行ってみてください。

こりで不快な場所も、血流などがわるくなっている場所へ酸素を送りこめば、気持ちのよい居心地のよい景色になります。それがヨガのポーズ（サンスクリット語でアーサナ）であり、先生の言う「ヨガは自分自身の旅であると言われているんですよ。」という言葉の意味なのかも知れません。

（月）のポーズ

① 裏側の背中をOPENしてください。背中やくびの固まりを伸ばします。
② 心地のよいところで呼吸をしてください。

（火）のポーズ

① 背骨をねじって、伸ばしてあげてください。内臓のマッサージ効果と、呼吸の活性化が期待できます。
② 腹式呼吸のポイントは、おなかに風船をイメージしてみてください。
③ 左右、行います。

（水）のポーズ

① このポーズでは、むくみの予防や坐骨神経痛の改善が期待できます。
③ 左右、行います。

【先生直伝　呼吸法ガイドライン】

『共通』
・吸う時間と吐く時間を均一に合わせる。
・糸をひくように、途切れず。　つなぎ目をなめらかに。
・2つを併用するのが理想。初心者は夜寝る前に腹式、朝目覚めたら胸式を練習（5分間）

『腹式呼吸』（ふくしきこきゅう）・・・副交感神経優位（リラックス）
・吸うとき、おなかを膨らませ、吐くときにへこませる。
『胸式呼吸』（きょうしきこきゅう）・・・交感神経（緊張）
・吸うとき、胸をふくらませ、吐くときに胸を萎ませる。

胸式では上から、そして腹式では下から横隔膜（おうかくまく）を上下に動かし、内臓を動かすようなイメージです。

時間に追われ忙しすぎる現代は、まずリラックス。ただし緊張の交感神経はいつも敵になるとは限りません。十分リラックスした休日明けの月曜日や、一日のサイクルでもランチのあとの午後は、ピリッと程よく緊張感がほしいところです。毎日、少しづつでも呼吸を練習しましょう。

おまけ

インサイドヨガでより効果的にせっかく行うのであれば、しっかり効かせたいものです。先生のお話を元に良くない例をまとめてみました。

【（月）のポーズ 】
前に行き過ぎてお尻が浮いてしまわないようにしてください。

【（火）のポーズ 】
大きくねじれてはいますが、膝の位置と骨盤がずれてしまっています。

【（水）のポーズ 】
この場合は丸まってしまうと腰から下に効いてきませんよ！

ある研究所の調査によると、2004年には国内のヨガ人口約23万人だったのが、2015年には約350万人とおよそ10年で15倍ほど増えたそうです。世界各国でも愛好家の多いヨガ。興味を持っていただいた方は、一度体験レッスンに参加してみてはいかがでしょうか。

例えば、プロ野球選手やプロサッカー選手ですと、高校や大学で活躍し認められ、契約するというわかりやすい道があります。また下部組織から昇格したり、国内外のトライアウトを受け合格するという方法も知られています。ボウリングの場合にも、プロテストが毎年行われています。テストは、約1ヶ月の間に第一次〜第三次まで行われます。

▪︎第1次（実技）
東西いずれかの4会場で4日間続けて行われます。男子は、一日15ゲーム、女子は12ゲーム投球します。2日目の時点で決まったアベレージに達しなかった場合3日目以降の受験資格を失います。（男子は190ピン、女子は180ピン。）4日間終了時点で、
・男子は60ゲームでアベレージ200ピン
・女子は48ゲームで190ピン　　以上で二次テストに進むことができます。

▪︎第2次（実技）
西日本で二日間、東日本で二日間行われます。
・男子60ゲーム アベレージ200ピン
・女子48ゲーム アベレージ190ピン
クリアすると実技テスト合格です。

▪︎第3次　
筆記、面接、身体検査などが行われ合格すると
プロボウラーとして認定されます。

つぎに実際のプロテスト経験者にお話を聞いていきます。

今回お願いするのは、現役プロボウラーにして専門誌「ボウリング・マガジン」（ベースボールマガジン社）の専属ライターの正田晃也(しょうだこうや）プロです。

プロテストの内容を見ると、関東と関西、異なる会場で高いアベレージを出さなければならないようです。では、このテストを受けるための受験資格はどういったものがあるのでしょうか。

受験資格は2つです。
①満16歳を迎えている男女
②協会に在籍5年以上のプロボウラー2名の推薦
この際に前年度30ゲームのアベレージが男子は190、女子は180が必要です。

正田プロは、子供の頃からボウリング中継を欠かさず観て、選手の名前も覚えていたほどのファンだったそうです。同じくボウリングファンのいとこに一足早くプロの道に進んでいた宮田俊輔（みやたしゅんすけ）プロの存在がありました。その後を追うように、プロを目指したのかと思いきや、はじめはそんな気持ちは全くなかったそうです。

転機は21歳のときに訪れます。競馬新聞の記者になりたくて、専門学校に入学するために上京し、アルバイト探しをしたときに、宮田プロにボウリングセンターでのアルバイトを紹介してもらったそうです。

そこで行われていたリーグ戦に参加したのが、大きな刺激になりました。当時宮田プロを始め、同じ年のプロを目ざす人間が3人いました。

「まずは、ハンデを減らしたい。」そのなかで自分も彼らのように「曲げる球を投げたい。」試行錯誤した親指を抜いたサムレス投法をはじめたそうです。

夏休みの期間を利用し狂ったように練習した結果、アベレージは3ヶ月で160から210にまであがっていたそうです。小山都代（こやまくにしろ）プロなどにも見守られ地力をつけ、本人も周囲もプロテストを受ける方向に自然と向かっていたそうです。

プロを目指すなら環境とモチベーション、2つが必要です。センターにできるだけ通ってください。一番のお薦めは、センターでアルバイトをしながら練習することです。

実際にプロボウラーを目指すしたら、どんな人が向いているのでしょうか。

基本的にベースとなる体力のある人が有利ですね。ただし、運動歴がなくても地道に続けることで必要な筋力、考え方は身についてくると思います。あとはメンタルの部分がすごく大事なので、スポーツ経験のある方のほうが、考えを整理しやすいようです。

スポーツ歴のお話が出ましたが、ご自身は以前、野球や太鼓などをやっていたそうです。他競技では転向して大成した例も耳にします。
具体的にはどんなスポーツ出身の方が向いているのでしょうか。

思い浮かぶのは野球ですね。足で踏み込んでから、腕を振るという動作を、「手おくれ」というのですが、野球出身者はそれが身についている人が多いです。また、手首のつよさもあります。

ボールを選ぶときは、重い軽いよりも指がぴったり入るものを選んでください。特に親指が大事で、緩すぎずきつすぎずです。中指と薬指も深く入るものを選んでください。

また正田プロは、はじめてストライクをだしたとき、自分がアニメ「ドラゴンボール」のカメハメ波を放ったような気がしたと無邪気な笑顔で表現をしてくれました。

球を放ち破壊する爽快感や音は、人間の本能を刺激してくれるといいます。近々ボウリング場で体感してみるのもいいのではないでしょうか。

「彼らは骨盤が生まれつきまっすぐで、足をあげると一歩目が、自然に前にでる。」

確かに、黒人アスリート・アーティストを映像などで確認すると、骨盤がまっすぐおきているタイプが多いようです。背筋郡（はいきんぐん）や大臀筋（だいでんきん）、太ももうらのハムストリングス・腸腰筋郡（ちょうようきんぐん）などを使いやすく、それらがパフォーマンスに好影響を与えているように見えます。姿勢も伸びやかで、発声にも有利に働きそうです。

世界陸上のファイナルに残るような選手は、当たり前のように腹筋・背筋が天然のコルセットのように骨盤を引き上げています。
陸上に限らずスポーツでは、静止状態からスタートしたり、ゆっくりしたランニングから急激に前後左右に動いたりもします。

スポーツで刻々と変化する状況のなか、常に変わらない骨盤のニュートラルな位置を自分で知ることが大事なのではないでしょうか。骨盤を中心とした下半身は、上半身の動きを受け止めたり、反対に下半身の動きを上半身に伝えなければなりません。

1992年にPanjabiが関節ニュートラルゾーンという概念を提唱しました。この数ミリといわれる僅かな領域のなかに、自分だけのニュートラルポジションがあるのです。

トップアスリートは自らの骨盤のニュートラルポジションを知っている

今回、様々な競技の中から骨盤の位置の大切さを教えてくれるアスリートの例をいくつかご紹介させていただきます。
・サッカー
アルゼンチン代表メッシ（FCバルセロナ）
メッシの魅力は、ディフェンダーを振り切る事ができる急な加速、そしてトップスピードの状態からまるでゴールにパスをするようにシュートを打つことが出来る骨盤の安定感です。

・ラグビー　
日本代表　五郎丸歩　（ヤマハ発動機）
成功率80％を超えるキックを支えるのは、ぶれない骨盤です。ルーティンから助走をとり踏み込んで蹴るという流れのなかで、骨盤のニュートラルなポジションを保っています。

・ボクシング
マニー・パッキャオ(元世界6階級制覇）
パッキャオが、小刻みに上下にステップを踏み出すと次の瞬間、踏み込みの深い左ストレート放たれます。不安定の中にパッキャオのニュートラルがあるのです。

・フィギュア・スケート
浅田真央（バンクーバーオリンピック 銀メダリスト）
代名詞のトリプルアクセルに入る際、スッとあごをひき後方にスケーティングしながら、骨盤の位置を確認しているように見えます。

これらスポーツ動作は、まさにニュートラルな骨盤の位置をしっているから可能だと思われます。

「馬」の文化と「船」の文化

世界で活躍する多くの日本人アスリート、しかしまだまだ世界との差は大きいと言われているようです。日本人と海外の選手の骨盤の違いは、やはりそれぞれのルーツをたどっていくと浮き彫りになる農耕民族と狩猟民族の違いなのでしょうか。

道教研究の第一人者である福永光司（ふくながみつじ）氏（故人）によると、古代から九州、福岡は大陸から入ってくる文化の玄関口であったといいます。北回り（船の文化）、南回り（馬の文化）に分けられるようです。

馬の文化＝騎馬民族の文化
船の文化＝漁労民族と水田稲作を主とする農耕民族

ただし、ルートも単純に南・北と二分されていたというわけではなく、馬の文化＝騎馬、船＝農耕・漁労と単一的にとらえるのは誤りで、重層的に混合しているとのことです。（ときに東南中国から朝鮮半島を通って九州北部へのように）

ただ大きく2つに区分けすると、それぞれの特徴が明確になってくるということです。

そして旧制中学時代、柔道部のキャプテンとして全国大会にも出場した福永氏によると、九州大会でぶつかる選手は、下半身が発達しているタイプと上半身が発達しているタイプに九州内の出身地で２極化していたようです。

上半身が強い…寝技が得意＝船にのって艪をこいだり、水田で田植え。
下半身が強い…内股などの足技が得意＝馬に乗って馬の身体をギュッと締め付ける動作が得意。

と相手の体格をみて、対策を立てるのが福永氏の必勝法だったようです。

人類が直立2足歩行をはじめて以降の、縄文人が誕生する前の古代人の時代も、移動を繰り返しながら狩猟や魚を採集して暮らしていたようです。その後の縄文時代を経て、大陸から多くの移動があったといわれるのが弥生時代です。骨盤の角度は、環境や生活習慣での筋肉のつきかたにより形成されてきたのでしょうか。そのあたりは、生物学者の先生方にお任せすることにしましょう。

私の整体院に訪れるみなさんの骨盤を比べると、おきている（まっすぐ）タイプ、寝ているタイプ、男性女性ともに両タイプとも施術にお越しいただいております。

現代の人々の「生まれつきの骨盤」というものを感じずにはいられません。その比率はおおむね、おきているタイプ３に寝ているタイプが７といったところでしょうか。

自分の骨格に逆らう姿勢をしていると、筋肉のつきかたのバランスがわるくなります。肩こり・腰痛などの慢性痛もひきおこします。「骨盤を立てたほうがいい」はもちろん有効ですが、整体でいう「そり過ぎ」という状況を生み出しかねません。

ヒールを常に履く習慣のあるかた、姿勢をよくしようとして胸を張りすぎているかた、肩に力が入り2重あごになっているかもしれません。

一般的に男性よりもフレキシブルな関節をもつ女性は特にそり過ぎに要注意です。寝ている骨盤のひとが無理に海外のモデルのように、背骨を反り骨盤を起こし過ぎるとかえって身体のバランスが崩れます。筋肉が太くなりすぎたり、むくみがでやすくなります。

反対に、ナチュラルに骨盤がまっすぐなひとも同様です。お仕事のパソコン、スマホに集中してあごがつきでてきたり、歩くとき猫背になっていませんか。今すぐにでも骨盤を立てましょう。

上記は2例とも、体の力を逃してしまい、疲れやすい体になってしまう恐れがあるのです。

まずは自らの骨盤と向き合ってみる。

為末さん(前記）のおっしゃるように、寝ている骨盤が多くかつ生活習慣で猫背になりがちな我々はやはり「骨盤をまっすぐ立てる」＝ニュートラルな位置に骨盤を合わせるのが共通のキーワードになりそうです。

それにはまず、みずからの骨盤の存在と向き合ってみるのはどうでしょうか。

古今東西、さまざまな運動理論や身体操作法がございますが、それらをうまくつかいこなすために、簡単な骨盤ストレッチをご紹介致します。

OLさんにやっていただきました。
1.まずは、骨盤を寝かせます。
・このとき可能であれば、両足の親指をつまむようにします。
・肩甲骨は身体の前方に移動させます。

2.つぎに、骨盤をたてます。
・肩甲骨は背中がわに、ひきよせます。

1.がやりやすければ、骨盤が寝ているタイプ、2.がやりやすければ、骨盤がまっすぐ（おきている）タイプ。

得意な方向は磨き、不得意は補う。あとは、日常生活の姿勢やスポーツの動作と摺り合わせてみてはどうでしょうか。

柔軟性に自信がないひとはベンチのようなものに腰かけて、同じ高さにイスなどを置き
上記の骨盤と肩甲骨の動きを行います。

・さらに詳しく知りたいかた、女性プロダンサーの動画もあります。

極意は爪先立ちで、軸足の踵を外に「クルッ」とまわす！

引き締まった下半身を持つキックボクサー。
わたしの整体院にきてくれた山本選手に聞くとお尻を引き締めるにはキックボクシングの【蹴り】が有効だといいます。
そこで、改めて山本選手のキック動作をチェックしてみました。

一連の動作のなかで蹴り足はもちろん重要なのですが、今回特に注目したのは「軸足」です。

山本選手はキックの時に、爪先立ちで、踵が前に向くくらい「クルッ」と回します。
不安定な軸足を踏み込んで爪先立ちになるこの動作が、大臀筋（だいでんきん）だけでなく、中臀筋（ちゅうでんきん）に刺激を与え、お尻をクレーンのように引き上げてくれます。

バレリーナを思わせるこの動作は、小臀筋・外旋六筋、外腹斜筋・内腹斜筋・内転筋、対側の広背筋などにも効く。さらに上級者になると、骨盤底筋・腹横筋などの内側の筋肉も活性化することになります。



【お尻の筋肉のイメージ図】
Ａ 中臀筋
Ｂ 大臀筋

中臀筋とはお尻をＶの字に吊り上げてくれる筋肉です。
中臀筋の役目は、外転と内旋になります。
外転は股関節を外に開く動きを助け、内旋は内側に股関節をまわす軸足を返す際の安定を助けます。

中臀筋を鍛えるとここがお得！

中臀筋が弱いとお尻を振った歩き方になります。
歩いているときお尻を横に振って（ぶれている）人がいるのをよく見かけますが、これを「トレンデレンブルグ歩行」と言います。中臀筋の筋力低下は、腰痛などの引き金になる可能性があるのです。この筋肉を鍛えておくと、歩行が安定し慢性痛の予防になります。

トレンデレンブルグ歩行・・歩行の際、上げた足の反対の腰が落ちてしまう歩き方

中臀筋が、ヒップの揺れを安定させてくれます。

楽しく、激しく、引き締める。

「うちのジムは、男性・女性問わず小尻だらけですよ（笑）」という山本選手に誘われ、都電荒川線の走る東京の下町、三ノ輪にあるジムを訪ねてみました。

しっかり筋肉をつけると、基礎代謝が上がり生活の中で脂肪の燃焼しやすい体ができあがるんですよ。
足を高く上げて、腰をひねる。日常にはないこの動きで、ヒップアップ効果はもちろんウエストも締まります。

30秒のインターバルをはさみ3分間。パンチ、パンチ！キック、キック！キック！！とひたすら打ちまくる。中殿筋への刺激を感じます。

追い込みの前には、フォームを確認するようなミット練習も行われていました。
「肩甲骨を使って」「足裏の拇指球で床をける」など、効率の良い体の使い方も教えてくれます。
また女性は、男性と体の仕組み・サイクルが異なるので「コミニュケーションをきちんと取り、無理はさせない」という方針で丁寧に指導してくれます。

練習に参加している女性にお話を聞いたところ、このように答えてくれました。
30代女性

わたしは始めて2年になりますが、通って約1年のときに体脂肪が５％落ちていて変わった自分に驚きました。
ウエストがくびれてきて、周りからも姿勢がよくなったねと言われるようになりました。

別の40代の女性は

週2回のペースで来てます。3ヶ月目位で体重が5㎏落ちました。
おなかの芯が強くなる感じで、ヒールなど履いても楽です。

通常のエクササイズでは、物足りなさや違和感を感じている方や、下半身などを引き締めたい方は、格闘技道場ゴールデングローブ【女子部】がお勧めです。
キック効果で歩き方が安定すると、日常生活が楽になり、腰痛予防などの効果も期待できるはずです。

そんなお父さんにオススメなのが、“親子で”ボクシング。JR山手線西日暮里駅徒歩3分、実際に親子会員が4組もいるというボクシングジムをたずねた。

“平成のKOキング”から教わるボクシングの心得

ジムの中をのぞくと、会長と小学生の男の子との腕相撲対決が。両手で会長の腕にぶら下がるように懸命に体重をかけるが、さすがに形勢不利。その刹那、さっと忍び寄る小さな人影が…小学校4年生の蓑和田仁（みのわだ・じん）くんだ。2対1のハンディキャップマッチの結果、小学生コンビが見事逆転勝利！

「仲間がピンチになっていたら助けにくる。こういうところに人の輪ができてくるんですよ」

笑顔で説明してくれたのはSRSボクシングジムの会長、坂本博之さん。“平成のKOキング”と呼ばれ、現役時代は日本ライト級チャンピオン、東洋太平洋ライト級チャンピオンを獲得した伝説のボクサーだ。

遊びが終わると坂本会長が両手にミットを装着し、自ら小学生のパンチを受ける。ときには2〜3メートルほど助走をつけてパンチしたり、頭上高く掲げたミット目がけてジャンプパンチを繰り出すことも。ふたりの表情がキラキラと輝きだす。

「走ってパンチとかは、実際のボクシングでは使えません（笑）。あれはね、“発散”させてるんですよ」。そう語る坂本会長が、現役時代から25年以上続けている活動がある。自身の出身であり「命を救ってもらった」という、養護施設での講演会・ボクシングセッションなどの活動だ。

「施設の子たちにミットを構えてパンチを打たせると、喜んで打ってくる子もいる。目に涙を浮かべ哀しみをぶつけてくる子、怒りを発して殴ってくる子もいる。SRSジムに来る子たちも、何かしらの想いを抱えているんですよ。想いの大きい・小さいは関係ないです。その子にとっての許容量はいっぱいなんですから」

「喜び・怒り・哀しみ・楽しみ、どれでもいいから、おまえの最高の気持ちを拳に込めて、ミットに叩きつけてこい！ 私は、そんな気持ちでミットを持ってるんです」

ボクシングが体育の教科書になる

リング上でプロ選手と見間違えるような、切れのあるパンチを繰り出す男性がいた。蓑和田仁くんのお父さん、蓑和田元（みのわだ・はじめ)さん（43）だ。息子とともにボクシングを始めてから4年、現在では自ら「ザ・おやじファイト」（30歳以上のボクシング大会）に出るまでに。

「私みたいに試合に出たい人ばかりでなく、ストレス解消でボクシングの練習にこられている会員さんも本当に多いです。子どもも同じで、公園で遊びまわっている延長ですよ（笑）」

とはいえ、ジム内はひとつのコミュニティ。練習後にはプロ選手から一般会員まで分け隔てなく、自分が利用した場所を中心に掃除を行う。子どもたちも自然に見習い、率先して行うようになる。挨拶などの礼儀を含め、ジムでの経験を通して子どもたちの普段の姿も変わったと言う。

「それまでは積極性に欠けるところがありましたけど、やっぱり自信がついたんでしょうね。今では学校でも家でも、自ら率先してなんでもやるタイプですよ」

ボクシングは殴り合う競技、親としてはケガも心配なところだろう。対人練習ではお互いの経験や体の大きさを考慮して、上級者はディフェンスの練習に徹するなどの指導がされる。拳や手首など痛めてしまいがちなところには、レンタルのサポーターやバンテージなどを用意して、しっかりとケガを予防する。

「周りの大人（トレーナーや一般会員さん）たちがしっかり見守ってくれています。スパーリングをする場合にも、CTスキャンを撮影してジムに提出しないといけない規則がJBC(日本ボクシングコミッション)で決まっているんです。だからとにかく気軽に、親子で飛び込んできてほしいですね」

子どもたちのスパーリングを見守りながら「おっ！ いいパンチだ！」と声をかける坂元さん。プロの指導のもと、目の届くところで安全に楽しむことができる。子どもといっしょに始めるスポーツとして、ボクシングを選んでみるのはいかがだろうか。