夏場には、出来るだけトレーニングウェアも涼しくしたいもの。今回は、足元を涼しくしかもランニングのレベルアップ効果も見込める『ルナサンダル』をご紹介したいと思います。

ルナサンダルとは？

「サンダルで走る」と聞いたとき、まだまだ抵抗感を得る方は少なくないでしょう。最近はレースでもサンダルやワラーチと呼ばれる履物を使用するランナーが増えつつありますが、まだまだ一般的とはいえません。

ルナサンダルは、“走る”ためのサンダルです。足底部はVibramソールが採用され、薄いながらある程度のクッション性を備えます。最初は真っ直ぐなソールですが、長く履き慣らしていくと、自分の足型にあわせてフィットしてくるのが特徴。まさに、自分だけのサンダルが出来上がっていきます。

サンダルストラップ（＝紐）も専用のATS lacesを使用し、長時間走っていても擦れなどが起きにくく工夫されています。

トレイル用など様々な種類が開発されており、用途にあわせて少しずつソールの厚みが事なります。不安がある方は、少し厚めのものから使用してみると良さそうです。また、ソールにはゴートレザーをつけることも可能。より滑りづらくなり、見た目もスタイリッシュで普段履きにも良さそうです。

暑さも雨でもお構いなし！

ルナサンダルは、基本的に裸足で履きます。ソールを除いて、足の殆どが外に出た状態です。そのため、シューズのように熱が篭ることもなく、涼しさを感じられるでしょう。

日焼けが気になる方は、足にも日焼け止めを塗ってください。写真のように、サンダルストラップの跡がくっきり残ります。

また、夏場は突然のスコールなど、雨も不安でしょう。シューズは濡れると重くなり、濡れた足は靴擦れやマメなども起きやすくなります。その点において、ルナサンダルは非常に快適。雨でも足底は滑りませんし、むしろ雨が気持ち良いくらいです。洗う必要もなく、そのまま天日にさらせば乾いてくれるでしょう。

ルナサンダルの効果

ルナサンダルは、いわゆる“裸足ランニング”に属するシューズの1つです。実際に走ってみると地面からの反発を思いっきり受けるので、一般的なランニングシューズとの違いを大きく感じるでしょう。ソールも薄いので、小石などでも足の裏で感じ取れます。

裸足ランニングについては、様々な意見が飛び交っています。専門的な話は避けておきますが、実際に履いてみて感じたメリットは、大きく分けて以下の2点です。

1. 着地個所などをダイレクトに感じられるので、バランスやフォーム改善に役立ちそう
2. 普段シューズで守られている部位（特にバネ周りなど）を使って走るので、全体的な脚力UPに繋がりそう

恐らくルナサンダルで走れるようになることが目的というより、ルナサンダルによってレベルアップを計り、実際のレースではその土台を活かしてシューズで走る…という使い方が適しているのではないでしょうか。

ただし、いきなりルナサンダルでいつも通りの距離・速度で走ることは、お勧めしません。なぜならシューズと比較して、ルナサンダルを履くと足の受ける衝撃が大きいからです。無理をしてケガに繋がる可能性もあります。

ルナサンダルで快適に走るためには、足の使い方を含めたフォーム改善が必須といえるのではないでしょうか。初めて使用する方は、まずウォーキングから始めてみるのも1つの方法です。

この夏、新しいことに取り組んでみたいという方。ルナサンダルでのランニングは、暑い時期に試すにはお勧めですよ。