筆者自身、一人で走ることも多かったので、所属したクラブでは一人で走る以上のメリットをたくさん感じることができました。

ランニングクラブに所属するメリット

・走ることが、より楽しくなる。
・モチベーションアップに繋がりやすい。
・苦しい場面で、一人よりも追い込むことができる。
・走ったことのないコースを発見できたり、自分ではやらなかったメニューを知れて、トレーニングのバリエーションが増える。
・苦しさも、それを乗り越えた達成感も、共感しあえるので、苦しかったことまでもが良い思い出になり、絆も深くなる。
・トレーニングを休みたい時でも、クラブに参加することで走れる（さらには、楽しめたり、頑張れる）。
・長い距離を走りたいときに、一人よりも長く感じずに、距離を踏むことができる。
・自分の経験が仲間の役に立ったり、仲間の経験が参考になることがある。

Trippers Running Club（TRC）の活動紹介

立川にトレイルランニング用品の専門店を構える“Trippers”（HP：https://trippers-wtrc.com/）が運営し、多摩地域を中心に練習会を行っているランニングクラブです。筆者がコーチを務めています。

“走ることを楽しむ”をコンセプトとし、それぞれの走る“目的・目標”を応援しています。様々なトレーニングメニューを体験しながら、仲間と共に、体と心の健康にも繋がるランニングを行っています。

【参加対象】
・普段からランニングをしている方。
・走り始めたが、練習の仕方に悩んでいる方。
・走る仲間をつくりたい方。
※走力レベルの制限はありません。

【クラブの目的】
・練習方法が分からない方に、代表的なトレーニング法を体験していただく。
・長く走り続けるために、怪我（故障）をしないような練習の組み立て方、ケア方法を知っていただく。
・一緒に走る仲間を持ち、達成感や苦しさも共有し合えることによって、走ることがより楽しく感じられる・より頑張れるなど、これからのランニングライフを充実させる。

【活動期間】
半年間

【第4期活動予定】
・4/3（第一土曜日）
場所：昭和記念公園
時間：9:30-12:00
内容：シューズの履き方、トレーニングの組み立て方、フォーム撮影

・4/17（第三土曜日）
場所：東大和南公園
時間：9:30-12:00
内容：ペース走

・5/8（第二土曜日）
場所：東大和南公園
時間：9:30-12:00
内容：ビルドアップ走

・5/22（第四土曜日）
場所：東大和南公園
時間：9:30-12:00
内容：インターバル走

・6/5（第一土曜日）
場所：多摩湖
時間：9:30-12:00
内容：ヒルトレーニング

・6/19（第三土曜日）
場所：東大和南公園
時間：9:30-12:00
内容：変化走

・7/3（第一土曜日）
場所：高尾山or裏山
時間：8:00-12:00
内容：トレイルランニング

・7/17（第三土曜日）
場所：多摩湖
時間：9:30-12:00
内容：LSD（Long Slow Distance）

・8/7（第一土曜日）
場所：八国山
時間：9:30-12:00
内容：クロスカントリー走

・8/21（第三土曜日）
場所：昭和記念公園
時間：9:30-12:00
内容：レペティション

・9/4（第一土曜日）
場所：有楽町スタート＆ゴール
時間：8:00-16:00（予定）
内容：マラニック（山手線一周約40km）

・9/18（第三土曜日）
場所：東大和南公園
時間：9:30-12:00
内容：タイムトライアル

◇練習会の様子
・体・動きの基礎作りのドリル

・クロスカントリー走

・トレイルランニング

・山手線一周ラン

・ヒルトレーニング