長友佑都のヨガ友(トモ) ココロとカラダを変える新感覚トレーニング

長友佑都

飛鳥新社

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カラダだけでなく、ココロも変え、パフォーマンスを向上させるヨガ友とはどんなものなのでしょうか？

ヨガ友教室。 メンバーは岡崎、香川、清武です。 午前中と練習前にやっています。 みんなどんどん柔らかくなってきました！ #samuraiblue #代表 #ヨガ @shinji23_10

YutoNagatomo　長友佑都さん(@yutonagatomo55)が投稿した動画 – 2016 3月 27 10:09午後 PDT

キッカケは母の言葉から

大学時代悩まされた腰の持病や肩の脱臼など長友選手のサッカー人生は怪我の連続でした。
2014年頃、再度脱臼をしてしまい悩んでいた長友選手に対して、ヨガを勧めたのは彼の母親だったそうです。

当初の長友選手のヨガへのイメージは「女性がやるもの」、「トレーニングには向かないのでは？」と懐疑的なものでしたが、「とにかく何でもやってやろう」という気持ちでヨガをはじめました。

ところが、はじめて3ヶ月くらいたつと筋肉がほぐれ、関節の可動域が広がり、明らかにパフォーマンスが向上しました。
また、怪我をしづらくなり、例え怪我をしたとしても大きな怪我にならなくなったそうです。

ヨガの効果はメンタル面にも

ヨガによる効果はカラダだけでなく、メンタル面にも及ぶと長友選手は言います。

ヨガやヨガとともに行うようになった瞑想により、例えベンチで試合を見ることになってもイライラしたりすることがなくなったそうです。ネガティブなことを考えないようにするということではなく、ネガティブなこともポジティブなことも受け入れ、感情に振り回されないという精神的な柱がしっかり立つようになったのはヨガによる効果が大きいと長友選手は分析します。

ヨガ友はストレッチと体幹トレーニングのハイブリッド

ヨガ友の特徴は筋肉を柔らかくするストレッチと、体幹を鍛えるトレーニングを同時に行う事ができるという点にあります。
身長170cmと決して恵まれた体格ではない長友選手が、外国人選手と渡り合ってきた秘訣の『体幹トレーニング』は有名ですが、ヨガ友では体幹トレーニングに更にヨガをミックスし、しなやかで強いカラダを手に入れることが出来ます。

ヨガ友は長友選手自身の経験から、特に男性などの体が硬い人たちも出来るポーズが沢山紹介されています。
また、個別のポーズだけではなく、短い時間で出来る目的別のプログラムも紹介されています。
短い時間で出来るという点については、ヨガ友を習慣化させて欲しいという長友選手の思いがあるそうです。

紹介されているプログラム例
・肩こり解消コース
・腰痛改善コース
・足のむくみ解消コース
・痩せ体質コース
・胃腸改善コース
・集中力アップコース
・体幹安定コース
等々

ヨガ友はたっぷり45分の動作解説DVDもついており、動きのポイントなどを長友選手自身が説明してくれます。
皆さんも生活に『ヨガ友』を取り入れ、ココロもカラダも健康な長友選手を目指してみてください！

INFORMATION

『ヨガ友』とは・・・

◎長友佑都がインテルで実践し、体の質を変え、結果を出したヨガ
◎体幹トレーニングやストレッチも組み合わせた長友オリジナルのヨガ
◎男性でも、高校生でも、お年寄りでも、未経験者の誰もが行える初めてのヨガ
◎頭が冴えて集中力がアップ！　ビジネスパーソンのパフォーマンスを上げるヨガ
◎体幹がきたえられて基礎代謝も上がる、ダイエットにも効果的なヨガ

長友佑都のヨガ友(トモ) ココロとカラダを変える新感覚トレーニング

長友佑都

飛鳥新社

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○本書の内容
▼長友佑都が実践しているヨガ「ヨガ友」を、連続写真でわかりやすく40ポーズ紹介しています。　
▼体がかたい人でもできる、簡単なポーズも紹介しています。
▼なぜサッカー選手の長友佑都がヨガをするのか、本人が解説しています。
▼スティーブ・ジョブズが瞑想をこよなく愛していたことをはじめ、Google、Facebook、Appleといった世界的な企業やアメリカのビジネスシーンで、なぜいまヨガが導入されているのかも紹介しています。　
▼肩コリ、腰痛、目疲れ、頭痛、不眠、胃腸の疲れ、全身疲労、自律神経の乱れなど、さまざまな体の不調を改善するためのヨガプログラムを開発し、紹介しています。　
▼長友佑都が監修する体幹トレーニングや脱力トレーニングもセットにした、上級者向けのプログラムも紹介しています。
▼約45分の解説DVD付き！！
本体価格1200円

現在行なわれている第9弾オークションでは、先日のアジアカップでも活躍した柴崎岳（鹿島）選手、昨年末引退した元日本代表DF中田浩二選手らのサイン入りユニフォームやスパイクが出品されています。

このチャリティーオークションは東日本大震災復興支援活動として開催された「日本プロサッカー選手会（JPFA） チャリティーサッカー2014」の活動の一環として実施されています。

オークションの売上のうち運営費用を除いた収益は、チャリティーマッチへの被災地の子供たちの招待の活動原資となるほか、JPFA「J100 年基金」にまとめ、今後も開催していく被災地での復興支援活動に活用されます。

ここまで勝ち上がっているチームを見ると、全試合無失点の3連勝でグループDを首位突破した日本代表を始め、オーストラリア、韓国、イランなど実力国が順当に準々決勝へ駒を進め、ベスト8進出を果たしている。

準々決勝の組み合わせ

準々決勝の組み合わせは、韓国vsウズベキスタン（22日15:30キックオフ）、中国vsオーストラリア（22日18:30キックオフ）、イランvsイラク（23日15:30キックオフ）、そして日本vs UAE（23日18:30キックオフ）。

アシストランキング／UAE戦はプレミア移籍の噂もあった天才司令塔に要警戒

ここではAFCアジアカップ動画配信サイト&アプリ『レジェンドスタジアム』内の“アスリートランキング”を参考にして、決勝トーナメントで日本代表が警戒すべき選手や日本代表の注目を何人がピックアップして紹介しよう。

まずアシストランキングを見てみると、日本代表の準々決勝のライバルであるUAEのオマール・アブドゥラフマンが2アシストで2位に付けている。

2012年にはプレミアリーグの強豪マンチェスター・シティ入りの噂もあった23歳の天才肌の攻撃的MFは、0-1で敗戦したグループリーグ最終戦のイラン戦でもパスセンスを発揮して決定機を演出しており、日本代表にとっても大きな脅威になることだろう。

ゴールランキング／本田の得点王争いのライバルは中国躍進の立役者

3試合連続ゴール中の日本代表MF本田圭佑が2位に付け、大会得点王を視野に入れているゴールランキングでは、本田と同じく3ゴールを記録している中国のMFソン・クァーに注目。

初戦のサウジアラビア戦では出番がなかったものの、グループ首位を懸けた第2戦のウズベキスタン戦で決勝ゴールを奪うと、続く第3戦の北朝鮮戦でも2ゴールをマーク。

ウズベキスタンやサウジアラビアを抑えてグループBを1位突破した中国躍進の立役者は、この調子を持続して中国を更なる高みに導き、自身も大会得点王という栄誉を手にすることができるだろうか。

パス成功率／オーストラリア攻撃の肝は両CB

パス成功率ランキングに目を向けてみると、オーストラリアのDFマシュース・ピラノビッチが3位(206回)、DFトレント・セインズバリーが5位(174回)と、開催国のセンターバック2人が上位に付けているのが興味深い。

韓国に敗れてグループAの2位に回ったオーストラリアだが、グループリーグ3試合を通してポステコグルー監督が標榜するパスサッカーを見事に実践。両センターバックのパス成功率の高さは、今大会のオーストラリアが最終ラインから丁寧にパスを繋いで攻撃を組み立てているということを裏付けている。

日本代表のキーマンはやはり全試合ゴール中のあの男

日本代表で目を引く数字を残している選手といえば、まずは前述の通りここまで3試合全てでゴールを決めているMF本田圭佑が挙げられる。

大会ここまでの日本代表は、MF香川真司やMF乾貴士、DF長友佑都が位置している左サイドから攻撃を組み立て、そこからのクロスやラストパスに右FWの本田が走り込むというパターンが機能している。

当然、決勝トーナメントでは、相手も “サムライブルー”のエースを潰すべく対策を立ててくるだろうが、ライバルの包囲網を潜り抜けてゴール数を増やし、日本代表を大会連覇に導いてくれることを期待したい。

AFCアジアカップ動画配信サイト&アプリ『レジェンドスタジアム』では、スタッツに加え各試合の速報や動画ハイライトも配信。試合の放送スケジュールはもちろんハイライトや関連番組の放送スケジュールも備え、アラーム機能を使えば、見たい試合や番組の放送を教えてくれる。

気になった選手や試合のデータをチェックすれば、いよいよ佳境に差し掛かってくるアジアカップ観戦がより楽しいものになることだろう。

INFORMATION

AFCアジアカップ2015公式動画配信サイト&アプリ『LEGENDS STADIUM』
http://www.legendsstadium.com

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昨年の日本代表は、6月に行われたブラジルW杯で惨敗し、年末にはハビエル・アギーレ監督がスペインで監督を務めていた時に八百長に関与したとしてスペイン検察局に告発されるなどネガティブなトピックに多かった。

新年早々に迎えるこの大舞台で大会2連覇を達成し、「アジアの絶対王者」という地位を確立することができれば、日本代表の選手たちはブラジルW杯で失った自尊心を取り戻し、アギーレ監督は八百長問題で失った監督としての信用を取り戻し、そしてファンやメディアは失いつつある日本代表への希望を取り戻すことができるだろう。日本サッカー界の2015年の幕開けとして、これほど相応しいものはない。

日本、連覇なるか。アギーレ監督の方針は？

アジアカップ2015最大の見どころは「日本代表が連覇を達成するかどうか」。アジアカップは大陸王者を決めるFIFA公式の大会であり、チーム強化や若手育成の場ではない。ましてや、日本は前回大会も含めて最多4回の優勝回数を誇る優勝候補の最右翼。

グループDに入った日本代表は1月12日にパレスチナ、16日にイラク、20日にヨルダンと対戦する。

アギーレ監督は、昨年8月の就任当初からサイドからのクロスを多用する縦に速い攻撃スタイルを推し進めてきたが、その戦い方が封じられる試合もあるだろう。相手の日本対策を攻略する術を選手たちに授け、日本代表をアジア王者の頂きへといざなうことができるだろうか。アギーレ監督が各試合で「勝つための最善策」をチームに提示できるかどうかにも注目したい。

タフなサッカーを得意とするパレスチナ

初戦の相手であるパレスチナはFIFAランク113位。昨年行われたAFCチャレンジカップで優勝し、同国サッカー史上初となるアジアカップ本大会への切符を勝ち取った。

中東国特有のフィジカル重視のタフなサッカーを得意とするパレスチナ。前線に構えるFWアシュラフ・ヌーマンは、代表通算48試合14得点という実績を誇り、AFCチャレンジカップでは得点王にも輝いた。185cmという長身に加えてスピードも備えており、日本代表の守備陣が苦手とするタイプのアタッカーと言える。

前々回王者イラク

2戦目の相手、前々回大会の王者でもあるイラク。FIFAランクは114位と日本よりも遥かに下だが、U-23カテゴリーの代表が昨年1月のU-22アジア選手権で優勝し、9月のアジア大会でも3位に入った。そして、そのどちらでもU-21日本代表を大会敗退に追い込んでいる。

そして今大会は、そんなアジアで着実に結果を残している23歳以下の選手たちを中心にメンバーを組んできた。注目選手は2013年にAFC最優秀若手選手を受賞し、スペイン移籍の噂もある攻撃的サイドバック、アリ・アダナン。監督交代からまだ日が浅くチームの仕上がりは不十分だが、フル代表の舞台でも日本代表を餌食に、大会の台風の目となることを目論んでいるだろう。

カウンターからの一発があるヨルダン

グループDで日本代表の最大のライバルになりそうなのが、3戦目であいまみえるヨルダン。ブラジルW杯予選で日本代表から勝利を奪ったのはまだ記憶に新しい。また、最終的にはプレーオフでウルグアイに屈したとはいえ、W杯出場が手の届くところにまで見えたブラジルW杯予選の経験はヨルダンサッカー界に大きな自信と希望を与えたはずだ。

前述の日本代表戦で決勝ゴールを決めたエース、アハメド・ハリルは未だに健在。粘り強い守備と鋭いカウンターを武器にグループ1位突破も視野に入れているはずだ。

これらの国々ははっきり言って日本代表から見ればどこも格下。しかし、どの国も日本代表を研究し尽くし、しっかりと対策を準備にして試合に臨んでくるだろう。

日本代表の注目は岡崎慎司と酒井高徳

日本代表の注目選手には、まずFW岡崎慎司の名前を挙げたい。本田圭佑や香川真司といったスターの陰に隠れがちだが、彼が現在の日本代表において最大限の得点源であることは、国際Aマッチ85試合出場40得点という数字が物語っている。

ドイツに渡ってからは、ポストプレーの技術も格段に向上して、点を取るだけでなく、攻撃の起点になれる選手へと成長。彼の動き出しやポストプレーを活かすことができれば、日本代表はリズムを持った攻撃を仕掛けることができるだろう。

また、サイドバックの酒井高徳にも注目。長らく内田篤人や長友佑都のバックアッパーに甘んじていたが、内田篤人の負傷離脱により、今大会は右サイドバックのレギュラーとして起用されることが濃厚。初めてレギュラーとして迎える大舞台で、持ち前の攻撃力を発揮し、不動の右サイドバックの地位を確保することはできるだろうか。

決勝Tでは地元オーストラリア、韓国、イランがライバルか

連覇を狙う日本代表のライバルになりそうなのは、オーストラリア、韓国、イランという昨年のブラジルW杯にも出場した3カ国。

自国開催の大会で悲願の初優勝を狙うオーストラリアは、日本代表と並んで優勝候補の筆頭と言える存在。かつてのキューウェルやヴィドゥカのような世界トップレベルの選手はいないものの、2013年10月から指揮を執っているポステコグルー監督は、多くの若手を抜擢するとともに、「サッカールー(オーストラリア代表の愛称)」のプレースタイルをこれまでのロングボール主体のサッカーから近代的なパスサッカーへと変換。ブラジルW杯では未勝利に終わったものの、オランダ、チリ、スペインという世界の列強相手に好試合を演じた。

チーム最大のスターはアメリカでプレーしているFWティム・ケイヒル。昨年11月の日本代表戦でのゴールも記憶に新しい35歳のベテランだが、持ち前の身体能力と決定力は未だ錆び付いていない。

新監督で挑む韓国

そのオーストラリアと同じグループAに入った韓国は、同じくブラジルW杯未勝利に終わったが、こちらは全試合で低調なプレーに終わったに対して批判が集まり、大会後
ホン・ミョンボ前監督が辞任を表明。後任としてドイツ代表のユースカテゴリーを率いた経験のあるウリ・シュティーリケ監督を招聘した。

シュティーリケ監督就任後に戦った7試合の成績は、3勝2敗2分といまいちパっとしないが、プレミアリーグのスウォンジーで活躍するMFキ・ソンヨンやブンデスリーガのレバークーゼンに所属するFWソン・フンミンなど選手個々のタレント性は大会トップクラス。彼らの能力を活かすことができれば、自国開催だった1960年大会以来、実に55年振り3回目のアジア王者の座も見えてくるだろう。

「ペルシャのメッシ」を有するイラン

グループCのイランは、日本も含めた上記3カ国同様、ブラジルW杯で勝ち星を挙げられなかったが、大会ファイナリストになったアルゼンチンを追い詰めるなど、プレー内容には高い評価を得られ、カルロス・ケイロス監督との契約を延長した。

このチームで注目すべきは、34歳のベテランMFのジャバド・ネクナム。2006年6年間所属したスペイン1部リーグのオサスナで公式戦174試合に出場し26得点という「隠れアジアNo.1」プレーヤーと呼ぶべき実績を誇る選手だ。今季から2部リーグに降格したオサスナに3年振りに復帰したが、シーズン前半戦だけで公式戦11試合に出場して4ゴールを記録。未だ健在であることを示している。

ルビン・カザン所属の20歳のFWサルダル・アズムンにも要注目。「ペルシャのメッシ」という異名を持つイランが生んだ天才肌のアタッカーだ。

アジアカップ公式アプリ『レジェンドスタジアム』

そんなアジアカップ観戦をさらに楽しいものしてくれるのが、AFCアジアカップ動画配信サイト&アプリ『レジェンドスタジアム』だ。

各試合の速報を行うのはもちろん、チーム・選手情報からは出場各国の紹介や選手たちの情報をしっかりと網羅。

また、試合後には動画のハイライトも配信。試合の放送スケジュールはもちろんハイライトや関連番組の放送スケジュールも備え、アラーム機能を使えば、見たい試合や番組の放送を教えてくれる。

W杯や欧州選手権と比べると、日本代表以外には事前に得られる情報が少ないアジアカップだが、この『レジェンドスタジアム』は試合観戦の大きな助けになってくれるだろう。

アプリはお手持ちのスマートフォンの機種に合わせてAppStoreやGoogle Playからダウンロード可能。スマートフォン片手に、約1カ月のアジアカップを存分に楽しんでみてはいかがだろうか。

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ファッションの街ミラノには、見渡せばイタリア美女がたくさんいます。日本から来た私は、そんな憧れのお姉さんがたにぜひ聞いてみたいことがあったのです。

もう一つのミラノダービー開幕

まずは質問に答えてくれる綺麗なお姉さんを捕まえなければなりません。たどたどしい英語で「日本から来たんです！ 1つだけ質問をさせて！ プリーズ！」とお願いしてみます。すると笑顔で「OK！」とあっさり承諾。ミラノのお姉さんは優しいです。

今度はつたないイタリア語で『Quale è piu bello tra Honda e Nagatomo？』と聞いてみます。そう、私が聞いてみたかったのは「本田圭佑選手と長友佑都選手、どっちがイケメン？」ということ。ミラニスタやインテリスタ関係なく、イタリア美女から見た日本人両選手のイケメン度を純粋に知りたかったのです。さて、ミラノダービーの開幕です。

序盤は本田選手がリード。しかしこちらの6人組のお姉さんは、全員が「ナガトモ！」とご指名。一気に本田選手の2票を抜き去ります。若干お友達の仲良し心理を疑いましたが、なかなか面白い展開となってきたので良しとしましょう。

その後本田選手がグイグイと票を伸ばし、長友選手を逆転したところで、ベンチでお菓子を頬張っていた3人組に声を掛けてみます。じっくり写真を見比べながら「私はオンダだわ！」「私もこっちかしら」「うーん、オンダかな」と、本田選手が3票を獲得。さっきまでのリードはどこへいったのか…長友選手が置き去りにされそうです。

ブランドショップから出てきたお姉さんも快く答えてくれました。美女2人がチョイスしたのはまたもや本田選手。なかなかの人気ぶりです。用意した長友選手の写真がよろしくなかったのでしょうか。少し罪悪感が芽生えます。

全身をブルーに染めワンポイントに赤い帽子をかぶっているオシャレな子を発見。「んー」と悩んだ仕草を見せたあとに指を指したのは…やはり本田選手でした。果たして、ちゃんと見えているのでしょうか。少し気になるところです。

結果は20人に聞いて、本田選手が「14票」、長友選手が「6票」。もう一つのミラノダービーはACミランに軍配が上がりました！！

偶然にも「誰？」と両選手を知らない人がほとんどで、ひいき目のない生粋のイタリア美女が選んだ「イケメン」票ばかりです。それぞれに投票したお姉さんが、いつの日か“ミラニスタ”と“インテリスタ”になってくれることを願っています。

そんなビッグマッチ当日、特別にACミランのホームスタジアムであるサン・シーロ（スタディオ・ジュゼッペ・メアッツァ）のスタジアムツアーに参加するができました！

ACミランのホームスタジアムであるサン・シーロ

まず案内されたのは、選手たちが試合後に報道陣の取材に応じるミックスゾーン。なんだか自分も選手になってインタビューされているかのような気分になりました。

テレビでよく見るお馴染みの光景

ACミランの公式チャンネル『ミラン・チャンネル』の機材

お次はロッカールームです。それも、ミラノダービー直前のロッカールーム。あと数十分したらACミランの選手たちが入ってくるという独特の緊張感の中、目に飛び込んできたのはやはり『10番』です。ハンガーに掛けられたユニフォームを前に「どうか、お願いですから、試合に出られますように…」と念を送りました。

決戦に向け選手のユニフォームが準備されたロッカールーム

そのまま実際に選手たちが通る長いトンネル通路を抜けると、照明を浴びてキラキラと光るピッチが目の前に登場。見上げると360度にサン・シーロのスタンドが広がっていました。

贅沢なことに、ピッチサイドのベンチにも座ることができました。気になる座り心地は…フカフカ。ただ、ピッチよりも下に設置されているのでかなり視線が低くなり、選手たちはよくこの位置から試合を分析できるなと感心しました。

サン・シーロの輝くピッチ

ピッチサイドのベンチは一段低くなっている

スタンドでは、早くもミラニスタ（ミランのサポーター）とインテリスタ（インテルのサポーター）がゴール裏でコールを繰り返していました。選手への熱い思いが込もった声援に圧倒され、自分が今から試合をするかのような錯覚に。ピッチサイドでは中継の報道陣がスタンバイし始め、徐々に「ミラノダービーが始まるぞ」という緊張感が高まってきたところで、スタジアムツアーは終了。

スタンドへ移動すると、選手たちがピッチでウォーミングアップを開始。巨大スクリーンに選手紹介が映し出されると、会場は大興奮。相手チームが紹介されているときにはブーイングで対抗します。

ウォーミングアップを行うACミランの選手たち

選手紹介が終わると同時にミラノダービー名物のコレオグラフィーが登場。今回、ミラニスタは『Quando sei all’Inferno solo il Diavolo può salvarti（お前たちが地獄にいるとき、救えるのはディアボロだけ）』と掲げました。「ディアボロ（＝悪魔）」はミランの愛称のひとつ。つまり「お前たちを地獄に落とすのも俺らだし、落ちたときに助けてあげられるのも俺らだけだ、まぁ助けてあげないけどね」というような、皮肉ともユーモアともとれる言葉です。スタンド数十メートルを覆い尽くしたコレオは迫力満点でした。

ミラニスタによるコレオグラフィー

スタジアム全体が寒さを忘れるほどの熱気であふれかえる中、いよいよキックオフ。試合結果はみなさんご存知の通り、1－1の引き分け。長友選手は先発出場、本田選手は後半から途中出場し、ミラノダービー初の日本人対決が実現しました。

試合後、声を掛け合う本田選手と長友選手

今回は伝統あるミラノダービーの日に、ミラニスタとしてACミラン側だけを体験する特別ルートでした。本来のスタジアムツアーではトロフィーなどが飾られた博物館や、インテルのロッカールームも見学できるなど様々なプランがあります。普段は選手や関係者しか見ることのできないスタジアムの裏側をのぞけるツアー、サッカーファンなら行かない手はないでしょう！

そんな明大サッカー部を2004年から指揮するのが神川明彦監督。2009年には天皇杯で学生サッカー史上初めてJ1チームに勝利し、2013年からは全日本学生選抜（ユニバーシアード）の監督も兼務するなど、その手腕に注目が集まっています。

人を作りながらサッカーチームを作る

神川監督は「18歳で大学に入学してくる選手たちに足りないものは人間性、精神性」だと考え、そんな選手たちの“人間力”を育てることを指導の中心としています。これは幼少期からサッカーだけをやってきた選手が多すぎることの裏返しだと言います。

特に“スポーツ推薦で入学する選手達は、日々練習漬けでテスト前だけ大学に来る”ことが慣例となっている現在の大学スポーツ界。しかし神川監督はこの悪しき慣例を改革しました。

チームの練習は、なんとセカンドチームは朝6時、トップチームは朝8時から行なわれます。2時間程度の練習を終えた選手達は、一般学生と同じように授業へと向かいます。　

「はっきりいって朝6時からなんて非科学的な練習方法です（笑）。でも、学生の本分は学業ですから、授業に行かないサッカー部の学生は学生と呼べないわけですよ。練習しかしていないサッカー部員なんて、明治大学にいる意味がない」

「ここに来た意味」をひたすら考えさせる

明大サッカー部には毎年10人前後のスポーツ推薦で入部してきた選手と、一般入試で入学し、セレクションを経て入部する選手がいます。サッカー技術はもちろん、意識の高さや育った環境など背景は様々ですが、そんな彼らに対して神川監督は「自分が明大サッカー部にいる意味」を常に考えさせると言います。

神川監督の試算によると明大サッカー部で4年間活動するとかかる費用は約1,500万円（学費、生活費含む）。これだけの時間と費用をかけてまで、自分が明治でサッカーをやりたい理由とは何か。そこをとことん考え抜くことで、自ずとやるべきことが見えてくると言うのです。

教え子である名古屋グランパスの矢田旭選手、柏レイソルの藤田優人選手に「明大サッカー部で何を身につけたか」を聞いたところ、こんな答えが返ってきたそうです。

「人間性が磨かれたとか、考える力が身に付いたとか、そういうことばかり話していました。二人とも高校卒業時点ではプロからオファーがない選手だったので、4年間で自分を見つめ直して、人間を磨くことが出来たからこそ今がある、って」

大学という一種のモラトリアム期間だからこそ、時間の使い方や意識の持ち方は全て自分次第。4年間をどう使うかを神川監督は選手に問い続けます。

プレッシャーに打ち勝ってこそ価値がある

人間性だけでなく結果が求められるのも名門サッカー部の宿命。2004年に監督に就任した際に目標に掲げたプレースタイルは「大学サッカーにおいて失点は、得点すること以上にデリケートなもの」という考えに基づいた「0−0でも勝ち点1」でした。

「攻撃は極端な話、メッシみたいなのが一人いれば得点出来ますけど、守備は組織なんですよ。選手が自分で考えて組織的に動けないと必ず失点してしまいます」

失点した時の心理状態がプレーに出やすい大学生の試合においては、失点を極力抑え、メンタルを平常に保ちながら試合を支配することが必要不可欠だというのです。その上で、組織での自分の役割を考えさせることが、神川流の実践的選手育成術です。

「どの練習もどのカテゴリーも必ず指導者が見続けることが大切」と話す神川監督

「選手には大学サッカー界を背負って戦えと話しています。プレッシャーに打ち勝って勝つからこそ価値がある」

明大サッカー部の監督をする傍ら、2015年のユニバーシアード大会に向けて全日本学生選抜の代表監督も務める神川監督。未来の日本代表を目指す選手達には精神力の強さを求めます。“背負うものが大きいほど人は頑張れる”という信念を持つ神川監督は、選手達にことごとくプレッシャーをかけ続けるといいます。

「さとり世代」にどう向き合うか

「冷めている」「さとり世代」と評される最近の若者ですが、熱意があり、能力に長けた選手はたくさんいるといい、大切なことは指導者がいかに引き出すかだと話します。

「今の日本の若者って色々言われるけど、真面目だし、チャレンジ精神もあるし、昔じゃ考えられないような可能性もあるわけで、そうゆうものに対して、大人達がどう向き合うかじゃないですか？」

今年3月に行なわれたタイでの遠征中、現地の日本人学校の子ども達のためにサッカー教室を開催したユニバーシアード日本代表。気温35℃のうだるような暑さの中、照り返しの強い土のグラウンドで4時間に渡り子ども達にサッカーを教え続けた選手達のひたむきな姿に心を打たれたと言います。

「22人の大学生が一言の弱音も吐かず、きちんと子ども達にも大人達にも向き合って、素晴らしいサッカー教室をやったんです。みんな子どもたちとかお母さんたちの人気者になっちゃってね。俺、感動して。今の大学生、捨てたもんじゃないなって」

暑さや疲労と戦いながらも、子ども達に笑顔を絶やさない優しさ、弱音を吐かない強さをもつ選手達に感動した監督は、その後のデンソーカップ日韓定期戦の直前ミーティングでもこの時の話をして、その精神力の強さを絶賛し、自信を付けさせたといいます。その結果、見事6-0で韓国に圧勝しました。

日頃から大学生と間近で接している神川監督は、彼らの潜在能力の高さを高く評価しています。変に気を遣わず、たくさんの苦労をさせて、自分の将来に対しての危機感を持たせて、選手の「気付き」を伸ばす指導こそ、真の人間育成に繋がると語ります。

日本サッカー界の選手育成にもまだまだ課題が多いと話す神川監督。自身の信念と哲学に基づいて、未来の日本を担うトップアスリートを鍛え続けます。

史上初の日本人対決が期待される、記念すべきミラノダービー。できることならみんなで観戦したい！という熱いサポーターにオススメなのが、東京・阿佐ヶ谷にあるスポーツバー『MILANISTA（ミラニスタ）』です。

ミラニスタとはミランの熱狂的なサポーターのこと。『MILANISTA』には、その名の通りACミランの熱狂的なサポーターはもちろん、サッカー好きやスポーツ好きが集います。

オーナーの竹内和彦さんが実際にイタリアまで足を運び、ACミランのクラブハウスを忠実に再現したという店内は、ACミランカラーの「赤黒」を基調としていますが派手すぎず、むしろ暖かみを感じる仕上がりになっています。

選手のユニフォームやサインなど、目を奪われるお宝の数々がファンにはたまりません

フカフカの椅子に座って美味しいお酒を片手に、メインカウンターの巨大スクリーンでサッカーを観戦。まさに至福のひとときです。ダーツスペースもあり、友達とワイワイ楽しみながらハーフタイムには「ちょっとダーツで息抜き…」なんてのも楽しみ方の一つです。

ダーツスペースには3台のダーツマシンを設置

スポーツバーだからといって侮ってはいけないのがフードメニューです。こだわりの“赤い”ミートソースパスタは、少し甘めでどこか懐かしさを感じさせる自慢の一品に仕上がっています。

もちろん、ドリンクの品揃えも豊富。カウンターには最新のものからバックナンバーまでサッカー関連の雑誌や書籍がずらりと並んでいるので、本屋さんに寄る感覚で一杯、なんてのもアリかもしれません。

カウンターにはサッカー関連の雑誌がずらり

カウンターから顔を出すのは竹内さん。どっぷりサッカーの話をしたい方にはコアな話を、あまりサッカーを知らない方には優しい先生のように分かりやすく解説してくれます。イタリア以外にも色々な国を訪れている竹内さんと、旅の話で盛り上がるのもオススメです。

オーナーの竹内さんはもちろんミラニスタ

キックオフは日本時間11月24日・午前4時45分。いつものスポーツバーも良いけれど、真っ赤に染まった空間で、ミラニスタたちと一緒に熱狂してみてはいかがでしょう。ぜひ、日本からの熱い声援をイタリアに届けてください！

ミラノダービーとは、イタリアのサッカーリーグ・セリエAのダービーマッチ（同じ地域のチーム同士が戦う試合）のひとつ。ともにミラノに本拠地を置き、同じスタジアムをホームグラウンドとするACミランとインテルミラノが激突します。

選手の親代わり？ 熱狂的な『ミラニスタ』

日本代表の本田圭佑選手が所属するミランは、イタリア・ミラノに本拠地を置く世界でも指折りのビッグクラブの一つです。クラブのカラーである「赤黒」から、イタリア語で「ロッソネーロ」や「ディアボロ（＝悪魔）」の愛称で呼ばれています。

そんな選手たちを支えるのが『ミラニスタ』の存在です。ミラニスタとは、ACミランの熱狂的なサポーターのこと。試合になるとミランのホームスタジアムであるサン・シーロ（スタディオ・ジュゼッペ・メアッツァ）のゴール裏を「赤黒」で埋め尽くします。

勝利を願うコレオグラフィーは鮮やかで、選手たちを鼓舞します。コレオグラフィーとはいわゆる「マスゲーム」で、サポーターがゴール裏でボードを掲げ、文字や絵を描きます。

どのクラブにも大小様々なサポーターグループが存在しますが、現在ACミラン最大のサポーターグループは『クルヴァ・スッド・ミラノ』と呼ばれる集団です。直訳すると「南のカーブ」、つまりはスタジアム南側のゴール裏を指します。

クルヴァ・スッドは南側のゴール裏に陣取り、90分間立ちっぱなしで選手への応援をリードします。さらに、大掛かりな演出のために膨大な予算をかけ、何カ月もの練習時間を費やして準備します。

ミラニスタが作ったコレオグラフィー

クラブにたっぷりの愛情を注ぐミラニスタですが、いつも温かいわけではありません。むしろ、溢れんばかりの愛情があるからこそ「もう黙っていられん！」となることもしばしば。

時には、試合終了のホイッスルと同時に、選手や監督、スタッフたちに向けて激しいブーイングを浴びせ、ACミランの敵へと豹変するのです。「熱意が感じられない！」と選手たちに直接活を入れるべく出口を塞ぎ、チームバスの出発を妨害することもあります。

新しい選手が加入すればクラブに相応しい選手であるかを見定め、ライバルチームへ移籍しようものならば裏切り者扱いし、下部組織から成長した選手を見て「俺は最初から目をつけていた」と自慢する。まるで我が子のように手塩にかけて育てたクラブが栄光を掴む瞬間を夢見て、忍耐強く見守るのです。

ミランとインテルのホームスタジアムとして使用されるサン・シーロ

対戦成績は60勝53分68敗 負けられないACミラン

これだけ熱狂的なサポーターがいる街・ミラノにはもう一つのビッグクラブが存在します。日本代表の長友佑都選手が所属するインテルです。「赤黒」のミランに対し、インテルのカラーは「青黒」。ちなみに、インテルのサポーターは『インテリスタ』と呼ばれます。

「青黒」のインテリスタ

そんなミラニスタとインテリスタが最も熱狂する試合が『ミラノダービー』です。両者の対決はヨーロッパ屈指の伝統を誇るもの。単なるリーグ戦の1試合ではなく、至高の舞台なのです。

これまでリーグ戦181試合を戦い、ACミランは60勝53分68敗で負け越しています。選手たちにとっても、“絶対に負けられない戦い”のミラノダービー。『ミラニスタ』である筆者はこの度、ミラノダービーを見に行くことになりました！ この歴史的瞬間を現地情報を交え、さまざまな角度からお届けしていきますのでご期待ください！

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