今回はそれでもたまに運動はしたいし、リフレッシュしたい、という人にぴったりなサービス「GYYM（ジーム）」を体験してきました。

GYYM（ジーム）は、個別の入会金や月会費等の固定費用を支払うことなく、様々なフィットネス施設を都度払いで利用が可能な「1 TICKET FITNESS（ワン・チケット・フィットネス＝都度利用制度）」を展開するサービスです。

>>GYYM公式サイト

会員登録料は無料で、登録後に好きな施設・プログラムを選んで、都度払いで決済のうえ予約し、あとは当日行くだけ。
「本当にそれだけ？」と思いますが、本当にそれだけです。思い立ったが吉日。デスクワークで凝り固まった身体をほぐしたいと思い、登録してみました。

豊富な提携ジムから場所とタイミングが合うところから選ぼう！

現在約290施設が提携しており、場所・日時・アクティビティの種類等の検索条件から自分の都合にぴったりなジムを探すことができます。

総合型のジムだけでなく、暗闇フィットネスやホットヨガ、ダンス・バレエ、パーソナルトレーニング、ボルダリングなどなど、豊富なジムがあるので、気分に合わせて様々なプログラムに参加できます。

筆者は末端の冷えと身体の凝りが気になっていたので、ホットヨガを探し、「溶岩盤YOGA STUDIO SiMPLE 渋谷本店」で、都合の良いタイミングに開催されていたプログラム「ピルビスワーク」に参加することに決めました。

どのプログラムに参加するか迷った際は、レベル感の記載があるので参考にしてみると良いでしょう。

溶岩盤スタジオで初めてのピルビスワーク

申し込みと同時にメールが届き、集合時間や持ち物の記載がありました。当日は、初めて行くので余裕を持って早めに到着。事前に決済も済んでいるのでスタジオでの手続きはありません。

到着して予約名を告げると受付のスタッフの方がスタジオ内の使い方などを説明してくれました。スタッフの方もGYYM利用者に慣れているようだったので、初めてで不安がある方も安心して参加できます！

スタジオは床に溶岩盤が敷いてあり、床暖房式に温められています。ヨガマットの代わりの大判タオルを敷いて寝転ぶと岩盤浴そのままという感じでした。
15分前からスタジオに入れるとのことで早めに入って身体をほぐしました。

まずは筆者がピルビスワークが初めてだったので、先生から説明がありました。ピルビスワークは骨盤の動きと呼吸を意識した運動のことで地味な動きだけど効くとのこと。骨盤呼吸法、ストレッチ、筋肉トレーニングで骨盤のゆがみを調整しながら体全体のバランスを整えていく60分間のプログラムです。

筆者の他は何度か通われている生徒さんのようで、先生が名前で声かけしながら進めてくれます。先生との距離感が近くてプログラムの内容がしっかり入ってきます。参加人数が多いプログラムだと、正しい姿勢ができているか分からずに進むこともありますが、その心配はありません。各動作について丁寧に教えてもらってから実践するので、安心です。

骨盤の動きを意識しながらの呼吸やストレッチは初めての体験でしたが、先生に教えてもらいながら、しっかり効いている場所を感じることができました。

溶岩盤の熱で内側からポカポカして、汗をたくさんかき、いいリフレッシュタイムとなりました。

シャワーやドライヤーもあるのでサッとシャワーを浴びて、仕事にいくための準備をして、スタジオを後にしました。

都度払いでお得に自分のペースで運動を継続！

今回は久しぶりのスタジオプログラムに参加し、気分がリフレッシュできただけでなく、なかなか重い腰だったジム通いが身近に感じられる機会となりました。気分に応じて、鍛えたい日は総合ジム、すっきり発散したいときはボクササイズ、自分と向き合いたい日のヨガなど、トレーニングの選択肢が広がりました。

月会費制のジムの多くは月内の利用回数制限がなく、多く通うほどお得な一方、通う頻度が少ないと割高になってしまいます。GYYMでは提携総合ジムを1回1,500円程度から都度利用が可能なため、週1程度通いたい方は都度払いの方がお得に利用できる場合があります。

ぜひ運動不足解消の一手にGYYMを利用してみてはいかがでしょうか。

グループレッスンに合わせて、パーソナルトレーニングも取り入れることで、理想的な身体作りの近道となります。

今回はPLAYGROUNDのパーソナルトレーニングを体験してきましたので、その様子をお届けします！担当はKENICHIトレーナーです！

グループレッスンについては過去の取材記事もご覧ください。
>>360°どこから見ても美しいくびれを！PLAYGROUND史上最強強度の新プログラム！
>>NYで人気沸騰中のanimalワークアウトが日本上陸！！

カウンセリングで完全オーダーメイドのトレーニングを提案

PLAYGROUNDのパーソナルトレーニングを利用するには、事前にマイページよりチケット(パーソナルレッスンチケット)を購入します。

実施場所は現時点では銀座店のみとなっていますが、会員であれば、他店舗利用料なしで銀座店でパーソナルトレーニングを受けることができるので、気軽にお試しできます。

初回はカウンセリング等も行うため1回45分で、通い始めると1回30分のレッスンです。

体験当日は、まずは体成分を分析できるInBodyで体重、筋肉や体脂肪量などを測定します。

InBodyで測定した結果を見てみると、筆者の場合は筋肉量が少なく、体脂肪量が多い状態ということがわかりました。今は以下の測定結果のように体重/筋肉量/体脂肪量のグラフが「くの字」になっていますが、理想的なのは筋肉量が多く、体脂肪量は少ない「逆くの字」。

InBody測定結果の一部

その測定結果と合わせて担当トレーナーによるカウンセリングを行います。

カウンセリングでは、独自のカウンセリングシートをもとに、現状のお悩みやその原因となっていること、生活スタイルや運動歴をヒアリングしてプランを設計。さらに成果が出たら得られるものは何か、モチベーションとなるゴールを明確にします。

筆者の場合はお腹周りの筋肉不足と、姿勢の悪さも改善したいとお伝えして、早速パーソナルレッスンを受けることになりました！

マンツーマンだからこそ、細かい気付きがある

パーソナルトレーニングは、心拍数を測定するデバイス「POLAR」を胴回りに装着して行います。

目の前のモニターで現在の心拍数が表示されます。

まずはウォーミングアップから。10種類の動きを、30秒動き、10秒休むというインターバルで行っていきます。後半になるにつれ、心拍数を高めるような腿上げなどの動きが入ってきます。ウォーミングアップで心拍数をあげておくことでその後の筋トレの効果を高めてくれるとのこと。

トレーニング終了後にみた心拍数の推移。一番高まったのはウォーミングアップの終盤です

個々の動きは難しいものではないのですが、普段から運動習慣のない筆者は序盤から息切れ気味に…。心拍センサーもぐんぐん上がっています。

ウォーミングアップが終わると、筆者のお悩み別に以下のトレーニングを見てもらいました。

お腹周りの筋肉不足→プランクのフォームとお腹周りへの意識を入れる方法
姿勢の悪さ→お尻の筋力アップ

30分のトレーニングだったのですが、膝がワナワナするくらい筋肉に効いて翌々日まで筋肉痛を引きずることに。普段自己流で筋トレをして感じる筋肉痛とは場所も異なり、バッチリ効果を感じられました。

筆者はパーソナルトレーニング自体が初体験だったのですが、良かった点はこちら！

・正しい姿勢を教えてもらえる
正しい姿勢や意識すべき筋肉を教えてもらってトレーニングを行うことで、効果的に筋肉を鍛えられます。また、自分では気づかない癖を直すことができ、いい機会となりました。

・個別の悩みに寄り添ったトレーニング内容
自分の理想に近づくために的確なトレーニングを提案してもらうことができるので、トレーナーが二人三脚で理想まで送り届けてくれるような感覚です。トレーニングはしんどいけれど、一人じゃないから頑張れます！

・PLAYGROUNDならでは！グループレッスンに合わせて気軽に参加
チケット制なので、会員であれば追加の入会金などは不要。グループレッスンに定期的に通いながらパーソナルを週1や隔週で入れていくことで、より効果的に理想のボディに近づくことができます！

・しっかりとした感染症対策
この時期だから気になる感染症対策も、独自のガイドラインがあり、安心して受けることができました。
>感染症対策の取組はこちら

今年は特に年末年始をお家で過ごす人も多いと思いますが、ご飯は普段より食べ過ぎ、寒いし運動は億劫になる時期。PLAYGROUNDの楽しく刺激的なトレーニングで自分磨きに投じてみてはいかがでしょうか！？

まずは、PLAYGROUNDのグループレッスンの体験をお試しください。

現在の状況下では、世界78億のアスリート達が一緒にスポーツをすることはかないませんが、グローバルキャンペーンムービーでメッセージを発信しました。

今回は、ナイキが提供している室内でも行えるワークアウトやイベントをご紹介します。

様々なコンテンツから自分に合うものを見つけよう

ナイキアプリのNTC（ナイキトレーニングクラブ）、NRC（ナイキランクラブ）や、ソーシャルチャネル等から、たくさんの無料ワークアウト、コンテンツや専門的アドバイスを提供して、どこにいてもそれぞれのフィットネスゴールを達成するためのサポートをしています。

自分にあったトレーニングを見つけ、日々の運動習慣を身につけましょう。

トレーナーとのライブセッションで、あなたの部屋がジムになる【木曜19:30は短時間で】

毎週木曜の19:30から、ナイキジャパンの公式YouTubeで、ワークアウトのライブ配信がスタートしています。

ナイキトレーナーやスポーツ選手と一緒にワークアウトやヨガをオンラインで楽しめるコンテンツとなっています。どれも短い時間で、狭い室内でも行えるワークアウトです。

今日の19:30から第9回がライブ配信されますが、今まで配信されたものをピックアップしてご紹介します！

NTCライブ#1「10分間のHIT：脚とコア」with Tomo, Yuina, Grace

基本的なスクワットやプランクのやり方を分かりやすく紹介しています。

NTCライブ#2「エッセンシャル フロー ヨガ」with ゆりやんレトリィバァ

ゲストにゆりやんレトリィバァさんを迎え、楽しくレッスンを行なっています。初心者の方でもチャレンジできる20分程度のレッスンで、ヨガについての質問を回答していたりと、理解を深められるレッスンです。

NTCライブ#4「ベーシックバーナー」with 高梨沙羅

ゲストの高梨沙羅選手（スキージャンプ）と一緒にワークアウトを紹介しています。
単純な動きが多いですが、ひとつひとつ動きのポイントを丁寧に教えてくれています。また、高梨沙羅選手が普段行っているトレーニングの紹介や一般から募集した質問の回答も行ってくれています！

NTCライブ#7「フル コア プレス」with Tomo

体幹を鍛えるワークアウトを紹介しています。７回目の配信という事で少し負荷が高めのワークアウトとなっていますが、一緒に無理のない範囲でチャレンジをしてみましょう。
ワークアウトを続けるコツや筋肉痛があるときはどう過ごすと良いかなど、ワークアウトについての質問にも回答してくれています。

トレーナーとのライブセッションで、あなたの部屋がジムになる【日曜はしっかり】

毎週日曜は、ナイキのマスタートレーナーがナイキのYouTubeチャネルで、ナイキ トレーニング クラブ コミュニティ ワークアウトのライブ ストリーミングを無料で配信しています。

こちらは40分〜60分程度のワークアウトが中心となりますので、週末にしっかり体を動かしていきたい方向けの内容です。時差があるので日本では日曜の深夜1時にライブスタートとなりますが、アーカイブされて後からでもチェック可能ですので、ぜひ週末は一緒に体を動かしてみてください。

ナイキ リビング ルームカップで様々なミニ ワークアウト チャレンジを実施

また、YouTubeでのライブ配信やアプリでのワークアウトの提供の他に、試合や勝負をすることが好きなみなさんの要望を満たすために、ナイキ リビングルーム カップを開催。様々なミニ ワークアウト チャレンジを実施しています。

クリスティアーノ・ロナウド選手や、ヤニス・アデトクンポ選手ら、ナイキのプロアスリートの自己ベストに挑戦することができます。

参加者は、「#playinside」や「#thelivingroomcup」のハッシュタグを使って、インスタグラムのプロフィールに自分の結果をシェアすることができます。

在宅勤務や外出ができない日々が続いておりますが、室内でも行えるワークアウトやスポーツで健康習慣を手に入れましょう！

文章=濱野真由
編集=五十嵐万智

“地域密着型”のヨガスタジオを目指し、『OM yoga』という流派のヨガをベースにレッスンを展開していく『TRAM yoga studio』。オープニングイベントの様子を取材しました。

青空の下のような落ち着いた空間

受付がはじまると、続々とイベント参加者が入場。淡いブルーを基調とした開放的なスタジオに27名が集まりました。

まるで青空の下のような色の壁は、グリーンに見えたりブルーに見えたり、光の加減によって見え方が変わります。受付横にはチベット仏教を連想させる色彩豊かな写真が飾られていました。

自然のサイクルを大切にする『OM yoga』

オープン記念レッスンでインストラクターを務めたのは、トラムヨガスタジオ主宰の鈴木まゆみ先生。レッスンの冒頭、ゆっくりと深呼吸を終えたところで、次の言葉を語りました。

この世にあるすべてのものは、始まりがあって、続きがあって、終わりがあります。私たちが今している呼吸のように、吸う息ではじまって、続いて、終わって……。この自然のサイクルを象徴する音の『オーム』というマントラを3回クラスのはじめに声に出していきましょう。

トラムヨガスタジオのレッスンは、「オーム」という言葉を3回唱えてスタートします。

「オーム」とは、サンスクリット語で「すべて」を表す聖音。自然がつくるサイクルである「創造、維持、破壊」を象徴する神聖な音だそう。

「オーム、オーム、オーム……」

深い静寂が訪れたあと、レッスンが展開されました。今回は太陽礼拝などを含む、ヨガ初心者でも十分についていける内容。笑い声も混ざりつつ、終始明るい雰囲気で進んでいきます。

『OM yoga』は、呼吸と動きを連動させる「ヴィンヤサ」、機能的かつ安全に身体を使う「アライメント」、マインドフルネスに導く「仏教瞑想」、この3つの要素が織り交ぜられていることが特徴です。

鈴木まゆみ先生は、『OM yoga』創始者のシンディー・リーに長く師事し、アメリカと行き来しながら『OM yoga』の正式指導者としてインストラクターへの指導を行ってきました。自分のスタジオを開くのは今回が初めてだそうです。

世田谷線のように愛されるスタジオを目指して

『TRAM yoga studio』を立ち上げたきっかけをまゆみ先生に伺いました。

私は松陰神社前で生まれ育ちました。アメリカとの行き来はありましたが、地元にとても愛着があるんです。特に世田谷線は小さい頃から大好きでした。そこで、このスタジオを世田谷線のように地元に愛される存在にしたいという思いで、『TRAM』と名付けたんです。

“tram”とは英語で「路面電車」のこと。親しみを感じてもらうために、あえてインドの言葉やヨガの専門用語を使ったスタジオ名にはしなかったそう。

スタジオの窓からすぐ近くに見えるのが東急世田谷線の走る線路。電車の走る音はレッスン中も心地よく耳に届きます。

レッスンのあとはスタジオのお披露目パーティーを開催。世田谷線沿線に住む地元の方が多く訪れ、70名以上の参加者がスタジオでの会話を楽しみました。

パーティーではスタジオの近くの古民家カフェ『カンノンコーヒー』のコーヒーとスコーン、行列が絶えないことで有名な『Boulangerie Sudo（ブーランジェリースドウ)』のパンがふるまわれました。体を動かしたあとのおいしい食事に会話も弾みます。

ヨガを超えたものを提供したい

パーティーのスペシャルゲストとして紹介されたのは、スタジオの壁へのペインティングを担当した有名イラストレーターのnaohigaさん。当日もライブペインティングで会場を盛り上げてくれました。

この日naohigaさんが壁に描いたのは、まゆみ先生がレッスンの終盤、参加者とともに声に出した次の言葉でした。

生きるもの全てが幸せでありますように。生きるもの全てが苦しみから離れられますように。生きるもの全てが他人の幸せから喜びを得られますように。生きるもの全てが執着、怒りから離れ、平和な心に安住できますように。

まゆみ先生に『TRAM yoga studio』に込めた想いを聞きました。

ヨガを目的にスタジオに来てくれるのはもちろん嬉しいですが、それを超えたものを提供したいんです。ここで楽しくコミュニティを作って健康になって。体だけでなく、社会的にも健康になれるような居場所を作れたらと思います。地元の人たちを元気にして、松陰神社前という場所を盛り上げていきたいです！

まゆみ先生だけでなく、他のインストラクターの方もくり返し「目指すは地域密着型のヨガスタジオです」と語っていました。

日常の中にこのスタジオへ通うことをプラスすれば、きっと毎日が豊かになるはず。そんな風に思わせてくれる『TRAM yoga studio』。世田谷線沿線に暮らすヨギーニにとって、欠かせない存在になるかもしれません。

床がLEDで装飾された会場は近未来にワープしたかのような異空間。参加するにはNIKE SPORTS FINDERからの事前登録が必要ですが、無料で様々なセッションに参加できるため、大人気のイベントとなっています。

Sportie編集部の五十嵐と濱野が初日のオープニングイベントに参加し、様々なセッションを体験してきましたのでその様子をお届けします！

ケンブリッジ飛鳥選手、村田諒太選手ら豪華ゲストが登場！

イベント冒頭には女子サッカーの清水梨紗選手、籾木結花選手、車いす陸上の鈴木朋樹選手、陸上のケンブリッジ飛鳥選手、ボクシングの村田諒太選手、日本を代表するブレイクダンサーのIsseiさん、モデルの森星さんが登場。

スペシャルエキシビジョンマッチとして豪華ゲスト陣が、パラリンピックの競技であるボッチャを通常よりコンパクトなサイズのLEDコートで楽しむことができる「サイバーボッチャ」と、車いす陸上競技のレースで使用される、車いすレーサーを未来型にデザインし、VRを装着。東京を走り抜けるエンターテインメント型スポーツの「サイバーウィル」で対戦しました。

「サイバーボッチャ」では男性チームと女性チームに分かれて試合を行いました。ボッチャのルールは、ジャックボール（目標球）と呼ばれる白いボールに、各チーム6球ずつのボールを近づけた方が勝ちです。
投げ方のコツは手のひらを下に向けて、手首のスナップを効かせながら下投げすること。転がり過ぎずにジャックボールを狙えるそうです。勝負は女性チームに軍配が上がりました。清水梨紗選手は「数回投げてコツがわかってきた」と初めてにも関わらず素晴らしい投球を披露しました。

「サイバーウィル」では車いす陸上の鈴木朋樹選手と陸上のケンブリッジ飛鳥選手が対戦。鈴木選手はさすがのタイヤさばきで、ケンブリッジ選手を突き放し勝利しました。それぞれ次のようにコメントしました。

鈴木朋樹選手：本業の選手なので、勝たないといけないと思いめっちゃ頑張りました！

ケンブリッジ飛鳥選手：結構難しかったです。左右同時に動かさないとブレちゃいますし、最初の1秒くらいしか鈴木選手が見えませんでした（笑）。

大盛り上がりのエキシビジョンマッチの後、Sportie編集部も両種目を体験しましたが、どちらもLEDコートやVRを通してゲーム性が高まり、パラスポーツを身近に感じられるいい機会となりました。「サイバーボッチャ」は簡単そうに見えてボールのコントロールが難しく白熱した試合になりましたし、「サイバーウィル」は車いすの車輪を回す動きがハード！ケンブリッジ選手も言っていた通り、左右同時に動かさないとまっすぐ進まないので、コース通りに走るのもコツがいりました。

プロギングにヨガ。渋谷のど真ん中が熱気に包まれる1週間

次に参加したのが、「プロギング」。これはランニングをしながらゴミ拾いをするというもの。

普段見過ごしている街のゴミ達ですが、よく見るとタバコの吸い殻がいたるところに…。その他たくさんのゴミが落ちていることに気づくきっかけになりました。当日は3kmのコースで、会場の渋谷から原宿方面までぐるっと1周走りました。みんなで街をちょっと綺麗にすることができ、いい汗をかいて達成感がありました。

この日履いたシューズは8月15日に発売されたばかりの「ナイキ ジョイライド ラン フライニット」です。

ソールには小さなフォームビーズでできた独自のクッションシステムが採用され、程よい弾力があります。フィット感があって、街中のランニングでは硬い地面に段差も多いですが、脚への負担が少なく走りやすい印象でした。

会場では3×3バスケや4×4フットサルも行われ熱気も最高潮に。

この日最後のセッションはヨガ。清水梨紗選手、籾木結花選手も参加しました。都会のど真ん中で、夏の夜の涼しい風を感じながら身体の奥まで深呼吸をして自分と向き合う時間は、日頃の疲れや悩んでいることからも解放され、とてもリラックスできました。立ちポーズ中心で進み、最後は他の参加者と協力してバランスをとるポーズもあり一体感を感じながら楽しみました。

この特別イベントは8月31日（土）まで。まだ若干の空きのあるセッションもあります。参加にはNIKE SPORTS FINDERからの事前登録が必須です。お早めにチェックしてください！

観覧のみはいつでも誰でもOK!この異空間を体験するだけでも楽しめるはず。渋谷駅から少し足を伸ばしてみてはいかがでしょうか。

ランニング初心者からフィットネス上級者までが体験できる「JUST DO IT DAY -GATHER & TRAIN-」女性限定イベントに、Sportie編集部員の加倉井と濱野が参加してきました！

５つの人気ジムの中から一つを選んで最新トレーニングを体験

ENERGY FITは、運動の「量」より「質」を重視した独自の「TPRサイクル」をワークアウトメソッドを提案し、女性がキレイになるために最適な環境が整えられた女性専用のランニングジムです。

私たちは「ENERGY FIT 六本木」にてトレーニングに参加させてもらいましたが、トレーニングマシーンや照明がピンク色で統一されていて、壁や床にはNIKEのロゴや絵が施され、とってもかわいい空間が広がっていました。

トレーニングの後は都会の真ん中を走るランセッション

まず初めに30分間のトレーニングを行います。トレーナーの方のカウントとともに、腹筋や背筋と、普段意識して使えていない筋肉を全身くまなく鍛えていきます。

他の参加者とみんなで一緒にトレーニングをするので、一人だと諦めてしまいそうなトレーニングも前向きに取り組めるのも良いところです。

トレーニングを30分間も行えるか緊張していましたが、ピンク色で統一されたスタジオでの非日常的な空間で行うことで気持ちが高まり、あっという間に30分間を過ごすことができました。

トレーニングが終わると、全員でフィナーレ会場に向かう為にランニングです。
フィナーレ会場は、”PARK LIFESTYLE”を提案する施設として今年10月にオープンした「SHARE GREEN MINAMIAOYAMA」です。

5つの会場からそれぞれ走り出し、全員がフィナーレ会場に集まります！

普段歩いている街を走るのは不思議な感覚でしたが、ランニングをすることにより普段見慣れている景色や光景が違った風に感じることができます。

当日履いたナイキ エア　ズーム　ペガサス35は、足の形状にフィットして足裏を快適にサポートし、最適な反発力のため、スムーズに走ることができます。

フィナーレ会場でのトレーニング＆ヨガセッション

会場に到着すると、入り口が華やかに飾り付けてあり、待機していたみなさんとハイタッチでゴールを迎えます。

ランニングを無事に走り終えた達成感のまま会場内に入ると、アップテンポな音楽と照明で、自然とテンションが上がり、ランニングの疲れも忘れてしまいました。

5つのジムから参加者が続々とひとつの場所に集まることにより、更に会場の熱気が高まるのを感じます。

次のセッションが始まるまでの間に、会場内で配布されていたキラキラしたかわいいタトゥーシールを貼ったりと、より楽しめる工夫が施されています！

NIKEコーチが壇上に立ち、音楽と照明の中、ヨガやキックボクシングの動き取り入れたをトレーニングを参加者みんなで行います。

トレーニングとランニングの後で身体は疲れているはずなのに、この会場に集まった参加者のみんなは、私と同じく走り切ったんだと思うと、一体感と結束力が湧き上がってくるのを感じ、最後までやりきるぞ！という気持ちになりました。

トレーニングの終盤では、会場内のボルテージも最高潮に上がり、NIKEコーチの掛け声に合わせ、参加者全員が声を出しながらトレーニングをするほど盛り上がりを見せていました！

今後も様々なイベントが開催予定！

トレーニングの後はNIKE RUN コーチの雨宮みずきさんが壇上に立ち、「今後もたくさんイベントをする予定なので、ぜひ参加してください！」と呼びかけました。　

ここまで紹介してきたJUST DO IT STUDIOと提携ジムのワークアウトセッションに参加するには、NIKE SPORTS FINDERへの登録が必要です。

登録すると、各セッションへの予約だけでなく、期間中に様々コンテンツへのアクセスが可能です。NIKE+ RUN CLUB アプリ、NIKE+ TRAINNING CLUB アプリ、イベント参加や、NIKE.COM及び一部のNIKE販売店での購入でポイントを貯めると、オリジナルバッグとの交換や、パーソナルトレーニング等のスペシャル特典を受けることができます。

文章=濱野真由（Sportie編集部）

閉園後の新宿御苑を貸切、スペシャルな一夜

夜の新宿御苑は、東京の繁華街に残された広大な未知の森。旧皇室庭園として⻑い歴史を持ち、普段は閉園後は立ち入りが禁止され誰もその姿を見ることはできません。そんな厳かな新宿御苑を通常の閉園時間後に開放し、光と音のインタラクションを使った一夜限りの特別なスポーツ体験を提供することで、新宿の夜を華やかに彩ります。

公園内に設けられる、全長約2キロの特別なランニングコースでは、まるで時空をワープしているかのような巨大 LEDフレームのトンネル、四方八方から放たれる光線、森の中に浮かび上がるネオンライト、細い一本のレーザービームなど様々な光と音が、ランナーにインタラクティブに反応して、夜のランニング体験を増幅します。

新宿の摩天楼が望める広大な芝生のエリアでは、幻想的な光と音の演出による特別なヨガ、ダンスやトレーニングセッションを実施します。

豪華ゲストも登場。事前登録スタート

また、当日はサッカーの永里優季選手、水泳の萩野公介選手、スケートボードの西村碧莉選手、バスケットボールの五十嵐圭選手と柏木真介選手、フェンシングの宮脇花綸選手と西藤俊哉選手、ラグビーの林泰基選手、陸上から 400m ハードルの青木沙弥佳選手と棒高跳びの澤野大地選手による10名のスペシャルゲストが登場予定で、一夜限りのイベントを盛り上げます。

この機会にしか体験することのできない、一夜限りの特別なスポーツ体験をお楽しみください。

9月3日に日本ヨーガ瞑想協会の会長でヨガインストラクターの綿本彰先生を講師に迎え、行われたイベントをレポートします！

20〜30代女性の運動不足が深刻

開催に先立ち、主催者である厚生労働省・吉永和生審議官と、スポーツ庁・鈴木大地長官が挨拶しました。厚生労働省がなぜこのようなイベントを開催するのか、吉永和生審議官は次のように話しました。

現在、女性の運動不足が深刻な状況となっています。調査の結果、日常的に運動をしている割合が、男性は35%ありますが、女性は27%です。年齢的に見ると、20〜30代の女性が9%台と特に低いことがわかりました。この結果を踏まえ、多くの女性に参加してもらえるナイトヨガを企画し、忙しく運動する機会が少ない方にも、運動の機会を作っていければと考えました。

また、スポーツ庁の鈴木大地長官は、国民の健康増進もスポーツ庁のミッションであると話しました。

スポーツ庁は日本人スポーツ選手が国際大会で活躍できるようサポートしていく事が大きな仕事のひとつです。また、一般国民の健康増進も重要な仕事です。2020年のオリンピック・パラリンピックまであと2年というこのタイミングで、運動し、身体を動かす事で健康になろうというムーブメントを日本全国に作っていければと思います。

最高のリラックスタイムを体験

会場は神宮球場のグラウンドです。普段は入ることができない芝生の上で、広々とヨガをします。開催時間は19:30スタート。無料で事前申し込みが不要なため、仕事終わりのリフレッシュに立ち寄ることもできます。

ヨガポーズは講師の誘導と、周りの方の動きに合わせて行うことができるのでヨガは初めてという方でも、問題なく参加できます。また英語での同時通訳を聞くことができるエリアも設置され、様々な国籍の参加者が集まりました。

今回のテーマは「とろける眠り」。ゆったりとした動きを中心に進行されました。

足元に広がる芝生と広い空による開放感、そしてリラックスする音楽と綿本彰先生の言葉に、日常を忘れ、心底リラックスできた時間になりました。

夕方まで忙しくしていた人がほとんどだと思います。今夜は少し立ち止まってみてください。先を急ぐのをやめ、のんびりと呼吸を繰り返しながら、今この瞬間、ここにあるものだけを感じてみます。例えば、背中を吹き抜ける心地の良い風とか、目の前に広がっている景色を楽しんでみます。

最後はライトを落とした球場の芝生に仰向けに寝転がります。

綿本彰先生の言葉が心地よく響きます。

ただ気持ちの良い呼吸が繰り返されます。時が経つのを忘れ、のんびりとこの瞬間を過ごしていると、時々、世界は美しいなぁって感じます。この東京の夜も悪くはない。のんびりと深呼吸を繰り返し、今この瞬間を味わってみます。今目の前にある景色をみて綺麗だと感じることができる。そういう心を取り戻すことができました。

次回の神宮球場でのナイトヨガは9月18日（火）に予定されています。ヨガとピラティスのスタジオを主催する中村尚人先生が講師として開催されます。
※次回はスマートライフフェスタの一環で開催されるものありません。

忙しい日常から離れてリフレッシュし、適度に体を動かし、自分自身と向き合うことのできるヨガ。お誘い合わせの上、この機会に参加してみてください！

今回、さらなる理念実現のためロゴとブランドイメージを変更し、発表会を行いました。新しいロゴには、幸せのエネルギーをコンセプトに太陽をモチーフにし、ブランドアンバサダーとして女優の土屋太鳳さんが就任しました。

新コーポレートロゴ「SUN」

新コーポレートロゴは「幸せのエネルギー」をコンセプトに、LAVA社員が想い描く「LAVA」のブランドイメージを基に誕生しました。
人間のコア（心・芯）がもつパッション（情熱）、バイタリティー（元気）、ポジティブ（前向き）の要素が込められた、「幸せのエネルギー」があふれ出すようなロゴマークになったと言います。LAVAのさらなる進化に向けて、取締役の名波花子さんは次のように語ります。

おかげさまでLAVAは日本全国の多くのお客様に、ホットヨガをお届けすることができるようになりました。私たちの理念は「ヨガを通してひとりでも多くの人を幸せにする」ということ。ヨガは、単なる運動ではなく、人生を豊かにする“習慣”です。これからもたくさんの方々に、ヨガを通して幸せになっていただくために、今後も、心地よい空間と心を込めたレッスンを提供してまいります。

土屋太鳳登壇　LAVA新ブランディング・新CM発表会

LAVAのブランドアンバサダーとして就任し、“LAVAにふさわしい女性になれるように、ヨガをしていきたい”と、意気込みを話してくれた土屋太鳳さん。CMでも共演していた新キャラクターのラバちゃんと仲良く一緒に登場し、微笑ましい場面も。

新CMでは木のポーズや鷲のポーズなど、ふんだんに取り入れたオリジナルの“ホットヨガダンス”をラバちゃんと息を合わせて披露しています。

撮影のための練習時には、すごい集中力を見せてた土屋さんですが、仕事モードで集中しすぎてしまった時には、胸を大きく広げてリラックスするとのこと。ヨガと他の運動と比べて感じた違いを、次のように話しました。

ホットヨガは、程よく暖かい中で、リラックスしながらできる。普段の生活や他の運動では頑張らないと汗はかけないのに、ホットヨガは他の運動ではかかないような、体の芯から汗が出て、とっても気持ちいいなと思いました！

オリジナル太鳳ポーズを披露

今回のイベントでは、土屋太鳳さん考案のオリジナルのヨガポーズを披露してくれました。

SUNNY太鳳ポーズ
「SUNNY太鳳ポーズ」は呼吸が深まることで脇腹が伸び、血行の促進とリラックス効果あります。

HAPPY太鳳ポーズ
「HAPPY太鳳ポーズ」は美脚効果があり、片足で立つことで集中力が必要になるため、集中力を高めたい時におすすめです。

オリジナルヨガポーズを披露した感想を、次のように話しました。

勉強中だったので、恥ずかしかったのですが、本当にLAVAさんのヨガの良さが伝わればいいなと思いながらやりました。とても気持ちよかったです。

そんな彼女たちのために、ボランティアでヨガを教えているAndiappan Yoga Community（以下AYC）という団体があります。今回はAYCを運営するルイーズさんの話をうかがいながら、日曜の朝に開催されるヨガ教室に密着してきました。

セントラル駅付近に集まる外国人家政婦

AYCの活動について

AYCを運営しているルイーズさん。彼女によれば、AYCの主な目的は経済的な理由でヨガのクラスに通うことができない人や、特別なサポートが必要な人々にヨガを教えること。彼女自身ヨガを行うことで、身体的かつ精神的な恩恵を受けながら、より自分を深く理解することができたと感じていました。それをできるだけ多くの人とシェアしたいという思いで続けてられているのがAYCの活動です。

今回の取材をしたのは主に外国人家政婦を対象としたクラスでしたが、この他にも乳がんを克服した方々を対象にしたクラスや、経済的にヨガクラスを受講できない香港人を対象にしたクラスなどがあります。

香港セントラル

週に1度のヨガクラスにより培われる健康な生活

香港で家政婦として働く場合、基本的には従事する家庭に用意されている2、3畳ほどの部屋に住み込むことになります。決して十分なスペースが用意されているとは言えず、また家事から子育てまで幅広い仕事をこなす彼女たちの労働はとてもハード。日常的に健康に気を使いながら細やかな生活をすることは難しい状況であると言わざるを得ません。

でも当日集まっていた生徒たちを見ると正に健康そのもの。それは彼女たちの笑顔と溢れ出るエネルギーが物語っています。

ルイーズさんによれば、AYCが活動を開始した2014年6月から現在までほぼ毎週クラスに通っている生徒もいるそうで、そのような生徒たちはすでに高いレベルのヨガを習得しているとのこと。週に1度のヨガクラスに通うことにより、ヨガが身体的にも精神的にも効果的であるということに気付き、多くの生徒は寝る前のわずかな時間を利用してヨガを行いながら心と体のメンテナンスをしているということです。

具体的なクラスの内容

クラスへは誰でも自由に参加することが可能です。その為、毎週末新しい生徒が加わり、ビギナーレベルの生徒が多く集まります。それに合わせ、基本的にはビギナーレベルの生徒が無理なく行えるレベルで進められますが、インストラクターが個人個人の状態を見ながら上級レベルのヨガも取り入れます。

ボランティアのクラスであるとはいえ、インストラクターは皆ヨガアライアンスが認めたサーティフィケートを取得しており、クラスを続けることで確実に上達して行ける仕組みが作られています。

インストラクターの多様性も魅力

AYCに所属しボランテイアでヨガインストラクターを務めている人々のバックグラウンドは実に多様です。国籍もさる事ながら、本業はOLだったりアーティストだったりと普段は異なるフィールドで活躍する人々が同じ意志の元に集まり、AYCの活動を支えています。

週によって参加可能なインストラクターが立候補しクラスを行うという形式なため、生徒達は様々なインストラクターからヨガを学ぶことが出来ます。インストラクターにより得意なヨガが異なる場合も多く、バラエティ豊かなヨガクラスを受講することが可能です。

インストラクターの多様性も、このボランティア活動が生徒たちを魅了しているひとつの要因と言えるでしょう。

ヨガを行う人々が好む”シェア”という概念

AYCが行っている活動の源は、自分の経験を”シェアする”という概念です。ヨガは体と心のバランスを整える為の具体的な活動です。その活動を通じて自分が得た喜びをシェアしたい。そんな人々がインストラクターとして集まって行われているのがこのボランティア活動なのです。

お国柄なのか、普段家政婦として働く生徒たちは皆ポジティブで笑顔を絶やさない人々。青空の下、香港の中心街であるセントラルの埠頭にて行われているヨガクラスでは、インストラクターも生徒達も心からヨガを楽しんでいました。

[取材協力]　ANDIAPPAN YOGA COMMUNITY