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ずっとやってみたいって思っていたんです、トレイルランニング[*1]。でも、山を走った経験なんてないし、いろんな装備も必要そうだし、ハードル高いのかなあと躊躇してました。そんな時に、週末になると鎌倉のハイキングコースを女性のランナーさんがたくさん走ってるよ、というウワサを聞きつけました。
*1: 舗装道ではなく山野を走るランニング。略してトレランとも呼ばれる。

鎌倉と言えば、そんなに遠くないのに小旅行に出かけたような気持ちになる素敵な街。東京とはずいぶん違う独特の空気とテンポがあって、チェーンストアではないこだわりのあるショップやカフェがたくさんあって、足を延ばすと海もある…。そんな鎌倉とトレイルランニング!?　ちょっと意外だけど、新鮮な組み合わせ。それに鎌倉の山なら街の近くだから、公園みたいな感覚で走れるのでは？ トレイルランニングを初体験するチャンスかも！

鎌倉トレイルはトレラン・デビューに最適

というわけで、今回は、トレイルランニングをテーマにしたライフスタイルブランドMountain Martial Arts（以下、MMA）のディレクター渋井勇一さんにプランニングしてもらって、2人の女性ランナーと一緒に、鎌倉トレイルを走ってきました。

参加してくれたのは、西岡裕子さん（右）と剱持幸世さん（左）。西岡さんは、トレラン歴は約3年。20～40キロのショートレースを中心に、年間4、5回レースに参加しています。剣持さんはトレラン歴15ヶ月。既にいくつかのレースを経験していますが、その中のひとつは「鎌倉アルプストレイルラン」！

さっそくトレイルに出かけてみましょう。今回は天園ハイキングコースと呼ばれる山道を中心に、大仏・葛原ヶ岡ハイキングコースを繋いで長谷に抜けるMMA渋井さん推薦のコースを設定。鎌倉トレイルを走る方にはとてもメジャーなコースなのだとか。スタート地点は、瑞泉寺脇の天園ハイキングコース入口。ここは鶴岡八幡宮の東側にあたります。鎌倉駅からバス（鎌20 大塔宮行）に乗り、大塔宮で下車、そこから徒歩10分ちょっと。合計20分強でアプローチできます。
※詳しくは記事末尾の地図をご参照ください。

それでは、行って来まーす！

MMA渋井さんによると、今回のコースは全体で12～13km。途中にいくつもエスケープルートがあるので、初めてトレイルを走る人でも安心なのだそう。「初めての人がいきなり本格的な山に行って、途中で走れなくなったらたいへん。鎌倉で自分がどれくらい走れるかをシミュレーションしてから、本格的なトレイルに行くというのはおすすめのやりかたです」と渋井さん。

山も海も街もいちどに楽しめて、途中で美味しいものが食べられる！

スタート直後は、しばらくうっそうとした森の中を行きます。路面には木の根が縦横無尽に露出しています。そんな独特の雰囲気のある山道を、2人はおしゃべりしながらどんどん駆け登って行きます。「トレランの合間に街に降りて、美味しいものが食べられるのが鎌倉のいいところですねー。あと、緩やかなアップダウンで走りやすいですよね」と西岡さん。剣持さんは「山・海・街が近いので、短時間でそれぞれの雰囲気がぜんぶ楽しめる」のが魅力。

クスノキでしょうか？　すごい大木が一列に並んだトレイルを進みます。ついさっきまで鎌倉の街の中にいたのに、突然こんな山の中に自分がいるのがちょっと不思議。公園のように整備された山を想像していましたが、全然違ってました。でも、本当の里山の自然に、街のすぐ裏で触れることができるなんて感動です。

ここで、西岡さんと剣持さんのファッションチェック！

西岡さん（右）：

・finetrack「フラッドラッシュスキンメッシュ」
・MMA「Panel Tee（Red_Native）」 ￥6,300
・MMA 「Girls Camo Running Shorts（Black）」 ￥10,500
・C3fit （タイツ）
・THE NORTH FACE 「TRコンポ」 ￥6,300

剣持さん（左）：

・MMA「CM Logo V-neck Tee（Navy）」 ￥5,250
・adidas （ランニングショーツ）
・C3fit （タイツ）
・Gregory 「Navarino 12」 ￥11,340
・Suunto 「Ambit」 ￥49,350

西岡さんは、finetrackの撥水インナー、フラッドラッシュスキンメッシュが最近のお気に入りアイテム。「上から吸汗ウエアをレイヤリングすることで肌の状態がずっとドライに保たれるので、すごく快適に走ることができるんです」。剣持さんは、この日も腕に巻いているSUUNTO（スント）の高機能なスポーツウォッチambitがお気に入り。また、「そのウェア、スポーツ用？って聞かれることが多いんです。でも実はスポーツ用で機能的なウェアでもタウンっぽいものは探せばあるし、組み合わせ次第でトレランでもオシャレが楽しめると思います」とも。

天園峠でトレランツアーの皆さんに出会う

天園峠のあたりまで来ると、少し空が開けて来て、「抜けた！」感があります。ときどき眺望も開けるようになってきました。そして、常連さんにはお馴染みという「天園峠の茶屋」の前では、トレランツアーの皆さんに出会ってご挨拶しました。こういう出会いからランナーのお友だちが出来たりしたら素敵ですね。

大平山頂上から鎌倉の街並みと海を一望！

そうこうするうち、大平山頂上広場に到着です。鎌倉の街並みと海、稲村ケ崎が見えます。薄曇りだけど、気持ちは晴れ晴れー。鎌倉トレイルは樹木が生い茂っているコースだけに、頂上広場は解放感を感じます。一休みしながら、2人にトレイルランニングのどんなところが好きなのか聞いてみました。

西岡さんはランニングを始めて半年たったころにダンナさまにすすめられて始めたのだとか。半年って、早い…。「下りをうまく走れた時のスピード感！　なんといってもそれがトレランの魅力です。あとは、山頂からの景色とか、色んな変化に富んだコースを走る楽しさ、つらいレースを走り終わったあとの達成感ですね」

剣持さんはというと、もともとランニングと登山が趣味だったので、トレイルランニングはそれぞれのいいとこどりのスポーツだったのだそう。「ロードランニングと違って緑が豊かな所を走れるし、移動距離が増えるので日帰り登山で行けなかったところまで行けるのがうれしい」

広場から大平山のホントの頂上までは、下の写真のように、岩肌が露出した、短いけど面白いコースになっています。足元が見えたところで、この日の2人のシューズをチェックしてみましょう。

西岡さん（右）

HOKA oneone 「STINSON EVO」

剣持さん（左）

montrail 「Mountain Masochist II」

西岡さん（右）のシューズは、人気上昇中の仏ブランドHOKA oneoneのSTINSON EVO。「2013年9月15日からの信越五岳（トレイルランニングレース2013）の慣らしとして履いてみました」とのこと。あとで調べてみたら、信越五岳トレイルランニングレース2013は、110kmを22時間以内で走るという本格的なレースでした。で、出るんですね…。
剣持さん（左）のはmontrail Mountain Masochist II。こちらもとても人気があるトレランシューズなのだとか。

石かわ珈琲で、こだわりのコーヒーとスイーツを味わう

大平山の頂上を過ぎ、しばらく行くと、かながわの景勝50選に選ばれているという鎌倉十王岩からの展望が楽しめました。「鎌倉トレイルは、低山なのに見晴らしのいいポイントがあって、気分転換できるんですよね」とは剣持さんの言葉。さらにこの先、勝上献（しょうじょうけん）展望台でも眺めを楽しむことが出来ます。そうして明月谷の方へとトレイルを降りていくことになります。

少し疲れてきたかなーという頃、ジャストタイミングで現れるのが、MMA渋井さんもおススメの石かわ珈琲。鎌倉トレイルを走るランナーにはよく知られているという、ビーンズショップ＆カフェです。お店のご主人である石川新一さんもまた、トレイルランナーなのだとか。これは寄り道しない手はありません。

石かわ珈琲では、世界各地のスペシャルティコーヒーの、しかも当年度産の豆だけを自家焙煎しているとのこと。そんなこだわりある豆を丁寧に煎れた美味しいコーヒーと、美味しいスイーツを堪能して、しばし和みのひとときを過ごします。西岡さんは、チーズケーキとアイスコーヒー、剣持さんはプリンとあじさいブレンドをチョイスしていました。

長谷へ。鎌倉にはラン途中でも寄り道したくなるお店がいっぱい

さて、疲れちゃった人は、ここから北鎌倉の駅で電車に乗ることもできますが、走り足りない人は、ここからさらに大仏・葛原ヶ岡ハイキングコースとして知られるトレイルを行き、長谷に抜けます。トレイルを下りると鎌倉大仏のすぐ近くです。

長谷にはトレランの途中でも寄りたくなる魅力的なお店がたくさん並んでいましたが、中でもMMA渋井さんのおすすめは、TOOLショップのLosango。長年インテリアショップのバイヤーとして活躍してきたオーナーの坪井盛朗さんが厳選した、美しさと機能を持った生活雑貨が並ぶユニークなお店。

オーナーさんとMMA渋井さんがおしゃべりしている間に、西岡さんと剣持さんはしっかりウィンドウショッピングを楽しんでいます。

気持ちいい海風を感じて、由比ヶ浜をラン！

Losangoを出ると、由比ヶ浜ビーチがもうすぐそこ。ここからは、砂浜をラン！　初秋のビーチは、波打ち際で遊ぶ子どもたちがいたり、沖にはウィンドサーフィンを楽しむ人たちがいて、程よい賑わい。夏の最後の名残を感じながら、材木座方向（東）に走ります。

ちょうど気持ちよく汗をかいた頃に、ゴールのOSJ湘南クラブハウスに到着ー！

OSJ湘南クラブハウスは鎌倉トレイルランナーにはお馴染みのスポット。シャワーやロッカー、屋上のジャグジーが1日の施設利用料630円（税込）で利用できるのです。ランニングの後でOSJでシャワーを浴びて着替えれば、その後も鎌倉の街を思い切り楽しめてしまいます。トレランを始め、トライアスロンやシーカヤックなど色んなアウトドアスポーツのプログラムも行われているのだとか。

アフターランは、鎌倉野菜のマルシェ「レンバイ」から

汗を落として街着に着替えた西岡さん、剣持さんと一緒に、アフターランに出発！　こちらは「レンバイ」の愛称で親しまれている鎌倉野菜のマルシェ＝鎌倉市農協連即売所。生産者の方がお客さんに直接、野菜などを売る市場で、なんと昭和3年から続いている歴史あるスポット。近年は、鎌倉野菜がブームなので、午後になるともう品物が少なくなってしまうほどの人気。この日も、「お姉さんたち、明日の朝、早く来てみなよー」なんて声をかけられてしまいました。

それでも、西岡さん、剣持さんはこんなに長いかぼちゃ見たの初めて！と盛り上がったり（鶴首かぼちゃ？）、パスタ瓜の調理法を市場のおばさんにレクチャーしてもらったりとエンジョイしています。こんな鎌倉もあるんですね。

もうおなかペコペコ。ランチはCOBAKABAに決定！

お腹が空きすぎてもう限界。。ということで、ランチはレンバイからほど近いCOBAKABAへ。COBAKABAは地元の人たちや鎌倉ファンに愛されている「みんなの食堂」。奇抜さのない日常のメニューだけど、ちゃんとした材料でちゃんと作っている真面目な美味しさが魅力です。西岡さんは鶏のから揚げの日替わり定食、剣持さんはいろいろ豆と挽き肉のカレーごはんを選びました。

今日は朝からおつかれさまでした。そして――、いただきまーす！

鎌倉デビュー後は、箱根や埼玉の飯能エリアもおすすめ

鎌倉トレイルランニングの魅力、少しは伝わったでしょうか？ 前述のOSJ湘南クラブハウスでは、トレイルラン未経験者～1年未満の人が対象の初級者セミナーも開催しているとのこと。初めての人はこうしたセミナーに参加すると安心してデビューできそうです。剣持さんも、初めてのトレイルランニング経験はこのセミナーだったそう。

ちなみに鎌倉以外のコースでは、西岡さんは箱根が好き。「ロマンスカーですぐに行ける上に、富士山とか海とか、きれいな景色が楽しめますよ。走った後の温泉も楽しみ」。剣持さんは埼玉の飯能エリアがおすすめとのこと。「高尾山や丹沢・大山は日帰り登山で人気の山なので、日によってはハイカーの方で混雑することもあります。でも、飯能周辺は低山で走りやすいコースが多いわりに、GWや連休に行っても人が比較的少なくてよかったですよ」

コース紹介

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瑞泉寺の脇にある天園ハイキングコース入口からトレイルに入ります。全行程で約12～13キロのコースです。鎌倉には他にもたくさんのハイキングコースがあるので、それらを組み合わせて、自分だけのコースを作ってみるのも楽しそう。

今回は瑞泉寺集合にしましたが、朝、まず最初にOSJ湘南クラブハウスまで行って荷物を預けて、そこから瑞泉寺まで移動してトレイルに入ると、着替えなどの荷物を持たずに走ることが出来ます。ただ、OSJから天園ハイキングコース入口までは約4kmあるので、その間をジョギングするか、歩くか、バスに乗る必要があります。

バスの場合：

材木座バス停 鎌40 鎌倉駅行 → 鎌倉駅バス停 鎌20大塔宮行 → 大塔宮で下車して徒歩10分強
または、
九品寺バス停 鎌12 鎌倉駅行 → 鎌倉駅バス停 鎌20大塔宮行 → 大塔宮で下車して徒歩10分強

【photo by】Shuji Gotoh